Казалось бы, отношения должны быть такими, чтобы в них можно было получить поддержку. Сейчас всем нужна поддержка, как никогда. Однако, не всегда так, особенно если Вы начали строить отношения недавно. Это может быть связано и с отсутствием доверия к партнёру.
Может понадобится много времени, чтобы доверие сформировалось и появилось желание рассказать о своих чувствах другому человеку (я показываю, как возникает доверие в индивидуальной терапевтической работе).
Помимо доверия, необходимо умение просить о том, что нужна поддержка. К сожалению, не все умеют и не знают, как правильно дать понять партнёру, что Вам нужна поддержка. Просто сидеть и ждать, что Вас поддержат - тоже не вариант, не все могут догадаться по выражению лица о том, что Вам нужно. Особенно, если Вы не говорите. Научиться получать поддержку можно в мини-группе поддержки у автора публикации.
В чём плюсы групповой работы?
1. Вы получите мягкую обратную связь от ведущей и других участников, что позволит Вам понять, какие ошибки допускаете в диалоге со своим партнёром. Самому сложно посмотреть на себя со стороны и понять, что происходит не так.
2. Вы научитесь поддерживать других участников. Чтобы получать поддержку от другого человека, важно самому поддерживать других. В группе поддержки можно и нужно поддерживать друг друга. Ведь может быть даже страшно обидеть другого человека своей поддержкой, а группа - отличное место для того, чтобы проверить реакции других на Вашу поддержку.
3. Вы увидите, что всем действительно важна поддержка и что многим очень сложно просить и получать поддержку. Принятие поддержки - такой же важный навык, как и получение поддержки. Вы не останетесь один на один со своей проблемой. Важно поддерживать так, чтобы не обесценивать ни свои чувства, ни чувства другого человека.
Получение поддержки в отношениях - это действительно не просто, но этому можно научиться в формате групповой работы, которая прекрасно дополняется индивидуальной работой со специалистом.
А как Вы получаете поддержку в отношениях?
Записаться в группу поддержки автора публикации по ссылке:
Группа поддержки для тех, кому сейчас тревожно и страшно (мини-группа)
Ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь материалом в соцсетях.
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Проблемы отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru