Советы для осени 🍁🍂🍁🍂🍁
Поскольку осень обладает многими характеристиками Ваты (холодная,ветреная и т.д.), то важнее всего успокоить Вату.
Главный фактор - это ваша личная конституция и в первую очередь вы должны позаботиться именно о её гармонии, и только после этого учитывать советы для времен года. Если ваша личная конституция, например Вата, и сезон Вата, то вы должны как можно строже придерживаться правил, умиротворяющих Вату.
🍁 Делайте массаж с теплым сезамовым (кунжутным) маслом перед душем, оно проникает глубоко в ткани и оказывает успокаивающий и стабилизирующий эффект. Если вы плохо спите, очень полезно делать массаж стоп с этим маслом на ночь.
🍁 Делайте дыхательные упражнения 5-15 минут, которые уравновешивают оба полушария головного мозга, например, пранаяма с попеременным вдохом через правую ноздрю и выдохом через левую, затем вдохом через левую и выдохом через правую и т.д.
🍁 Цвета. Благоприятные для осени - желтый, светло-красный, розовый, оранжевый, золотой, белый.
🍁 Старайтесь употреблять еду, которая умиротворяет Вату: овсянку, манную кашу, изделия из пшеницы. Рис, тушеные овощи, супы. Избегайте зеленых салатов и продуктов, содержащих кофеин: черный чай и кофе. Старайтесь использовать травяные чаи из имбиря, гвоздики и корицы. Старайтесь не слишком поститься.
🍁 Одевайтесь тепло, особенно утепляйте уши, голову и ноги.
🍁 Короткий послеполуденный сон пойдет на пользу людям конституции Вата.
🍁 Обязательно ложитесь вовремя спать, до 10 часов.
🍁 Пейте теплое молоко с имбирем, мускатным орехом и кардамомом на ночь.
🍁 Старайтесь избегать громкую музыку, шум, большие скорости и слишком активную сексуальную жизнь. А также сквозняков и холодных ветров.
🙏🏻 Советы взяты из книги по домашним лечебным средствам аюрведы доктора Васанта Лада.
#аюрведа #советыаюрведы #оздоровление #зож #цигун ➡️ willtolive.ru