Ещё в 2019 году в Международной классификации болезней появился диагноз «профессиональное выгорание». Значит ли это, что при эмоциональном истощении от перегруза на работе можно уйти на больничный с обычной медицинской справкой? Разбираемся в вопросе.
Что такое «выгорание»
Диагноз «выгорание» попал в 11-ю версию Международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-11). Официальное определение заболевания — «синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться». Характерные симптомы:
👉 истощение эмоционального энергоресурса
👉 психологическая отстранённость, отрешённость от работы
👉 негативное или циничное отношение к работе
👉 снижение производительности
Важное уточнение: диагноз рассматривают только в контексте профессиональной деятельности, на другие сферы жизни он не распространяется.
У МКБ регулярно выходят «апдейты» — обновлённые версии. При этом разные страны внедряют нововведения не синхронно.
В Польше работники могут оформить больничный из-за выгорания и получить соответствующие выплаты с начала 2022 года. Уже есть примеры. По данному основанию продакт-менеджер Лизавета Гацак не только получила больничный, но и продлила его, потому что симптомы выгорания при лечении не исчезали.
— В России пока действует МКБ-10, на неё и ориентируются врачи при проведении экспертизы. Оформить больничный на основании профессионального выгорания из МКБ-11 нельзя — такая возможность появится не раньше 2024 года, когда государство перейдёт на новый классификатор, — поясняет юрисконсульт ПАО «Т Плюс» Алиса Абубакирова.
На практике у «выгоревшего» специалиста в России пока есть два варианта:
✅ уйти в отпуск
В первом случае всё зависит от договорённости с работодателем, так как внести изменения в график оплачиваемых отпусков или предоставить отпуск без сохранения зарплаты специалисту, который почувствовал выгорание, право, а не обязанность работодателя, напоминает Алиса Абубакирова.
Во втором случае человек просто устраивает себе «перезагрузку» и продолжает трудовую деятельность на новом месте.
Лучший выход — профилактика
Если вы долго живёте в состоянии эмоционального выгорания, но игнорируете его, последствия могут быть печальными — например, депрессивный синдром. Он, кстати, уже является основанием для больничного по действующей в России МКБ-10 (код F-32). Чтобы подтвердить диагноз, нужно получить заключение врача-психиатра, что заболевание мешает работе.
Выгорание легче предотвратить, чем лечить. Метод профилактики только один — заботьтесь о себе, не живите в хроническом стрессе от работы. Старайтесь находить время для отдыха и расслабления, учитесь «отключаться» от рабочей повестки и восстанавливать энергоресурс.
А ещё не поддавайтесь на манипуляции и не говорите «да» там, где хочется сказать «нет». У нас есть цикл статей о том, как это делать на практике — загляните, там много полезного 😉
Пройдите экспресс-диагностику профессионального выгорания. Сколько баллов получилось?