Не все будущие #мамы, а тем более будущие папы, знают о том, что женщину после родов ожидает бэби-блюз.
#Бэби-блюз - это особое эмоциональное состояние женщины, которое возникает примерно на 3-7 сутки после родов.
Вы вдруг замечаете, что Вам:
✔️хочется плакать без причины
✔️Вас задевают безобидные слова
✔️возникают страхи, перепады настроения, ухудшается аппетит
✔️Вы чувствуете разочарование по неизвестной причине
✔️отсутствует радость от рождения ребенка и появляется чувство вины за это и т.п.
Ещё бэби-блюз называют послеродовой хандрой.
Об этом мало пишут и мало рассказывают, и, поэтому, многие путают бэби-блюз с послеродовой #депрессией, которая уже является заболеванием и требует лечения. Но до нее еще нужно дойти!
В послеродовую депрессию уходят девочки, которые не справляются как раз-таки с бэби-блюзом.
Почему вообще бэби-блюз возникает❓
Его появление связано с тем, что в родах Ваша психика испытывает достаточно серьезную нагрузку, плюс в организме происходят гормональные изменения.
Бэби-блюз длится не слишком долго по времени, примерно от недели до 1,5 мес.
Очень важно в этот период:
1️⃣ Понимать, что с Вами происходит, не винить себя за свое состояние и мысли, проживать эмоции и осознанно их отпускать - выходить из этого состояния
2️⃣Следить за своим питанием, при каждой возможности отдыхать
3️⃣Закрыть #роды
4️⃣Попросить поддержки у близких
Именно поэтому так важно соблюдать правило 30 минут, выделяя ежедневно полчаса только для себя, переключаться.
Иначе рано или поздно произойдёт срыв💣
Хорошо, если в эти 30 минут у Вас в руках не будет телефона. А ещё лучше, если Вы сможете выйти из дома и прогуляться в одиночестве, сменить обстановку, сделать «рестарт».
