Нарушениями сна, по разным данным, в мире страдают до 70% населения развитых стран, а инсомния, хроническая бессонница, по статистике пятилетней давности, поражала до 30% людей, за последние пару лет из-за ковида и глобальных потрясений цифра только подросла. Автор этой статьи, научившаяся жить с периодическими приступами бессонницы, на своем примере знает, что в такие моменты ты готова пробовать любые средства. Например, спреи для сна.
Такие спреи для подушек и другие ароматические средства, обещающие улучшить сон, есть у многих бьюти-компаний — и французского L’Occitane и испанского Sesderma, и нашей Natura Siberica. Да и вообще идея сладко засыпать с помощью ароматов не нова — еще до нашей эры древние египтяне, например, использовали для этого масло мирры. Об этом и других старинных сонных ритуалах любители древностей могут послушать прекрасную лекцию историка Виктора Солкина «Сны, демоны и ночные кошмары в Древнем Египте», она в открытом доступе на YouTube.
Но! Если вернуться в настоящее и снова вспомнить статистику, именно сейчас спреи для сна оказались на одном из первых мест в бьюти-прогнозах на ближайшие два года международного трендового агентства WGSN. Вот как его эксперты описывают тренд «Забота»: «Будет заметно повышенное внимание к уходу и благополучию. Для промышленности это означает возможность создания более портативных продуктов, которые могут быть интегрированы в сбалансированный распорядок дня, ориентированный на отдых и хорошее самочувствие. Психотерапевтические средства тоже имеют большой потенциал — особенно продукты, направленные на борьбу со стрессом, бессонницей и плохим настроением».
Как спрей для подушки стал культовым бьюти-продуктом
Создательница бренда This Works экс-бьюти-редактор английского Vogue Кэти Филипс знала про тренд сильно заранее, не зря она до сих пор ежегодно составляет трендбуки по бьюти для всех изданий Conde Naste. В 2003 году она задумала создать бренд, в котором звездным продуктом должен был стать спрей для подушки. Его предлагалось нанести на подушку и постельное белье, чтобы быстрее заснуть и крепче спать в течение ночи. В составе — комбинация инкапсулированных эфирных масел лаванды, ромашки и ветивера.
Так Кэти нашла золотую жилу. Конечно, ей помог ее глянцевый бэкграунд — спрей появился не только на страницах журналов, но на подушках лучших отелей мира, где лежал с карточкой с пожеланием сладких снов, попал в соцсети блогеров и звезд и стал бестселлером.
Сара Джессика Паркер, Виктория Бекхэм, Риз Уизерспун и даже Ким Кардашьян периодически сообщают, что засыпают под аромат спрея для подушки. И теперь под брендом This Works выходит уже целая линия таких средств — и концентрированная версия, и детский, где только лаванда и ромашка, и для всей семьи, который подходит даже для животных, и всевозможные лимитированные версии.
Эффективность спрея для подушки This Works доказывали даже с помощью МРТ. Научным консультантом, который проводил эти исследования, пригласили Габи Бадре, шведского нейробиолога, врача, специалиста в области клинической нейрофизиологии хронобиологических расстройств.
В общем, для маркетологов история бренда This Works может заменить учебник на тему, как создать из смеси масел целую сонную империю, но нас гораздо больше волнует практическая сторона.
А работают ли эти спреи?
Или, может, 9 млн проданных единиц (такую цифру называют представители компании) можно объяснить эффектом плацебо? Если послушать врачей, то похоже, что как минимум точно не навредят, а вполне возможно, помогут.
«Ароматерапия действительно может быть рекомендована как немедикаментозный метод коррекции нарушений сна. В основном инсомнии, или бессонницы. Есть исследования и метаанализы, показывающие, что эффект от ароматерапии превосходит эффект плацебо. Она способствует снижению тревоги, улучшению сна. Исследования в основном касаются масла лаванды. Еще попадаются ромашка, мята», — рассказывает Елена Ляшенко, врач-невролог, сомнолог клиники «Рассвет». По ее словам, есть данные, что лучше использовать чистые масла, а не миксы.
Какая форма оптимальна? Ингаляционные формы эффективнее втираний, то есть массажа, но аллергикам нужно применять их с осторожностью. Спрей для подушки можно как раз считать ингаляционной формой. «Есть даже пероральная форма масла лаванды — для приема внутрь, и исследования, доказывающие ее эффективность, но она доступна не во всех странах. Как и все немедикаментозные методы, ароматерапию стоит использовать в комплексе с другими, сочетая с техниками релаксации и соблюдая гигиену сна», — говорит Елена.
Сонный состав
Пока спреи This Works в России временно не купить — бренд эксклюзивно продавался в сети Sephora. Но можно попробовать сонный спрей «Шатун сова» от Natura Siberica с эфирными маслами кедра, чабреца и ромашки. Создатели говорят, что в поиске формулы обращались к традиционным методам разных народов России. «Есть много упоминаний о том, как наши предки боролись с бессонницей. Например, сушили некоторые виды душистых трав, мешали их с сеном и набивали подушки и матрасы. Перед тем как лечь, подушки ворочали и взбивали, для того чтобы аромат трав становился сильнее и сон крепче. Чаще всего использовали чабрец, душицу, ромашку, мяту. Избегали чрезмерно ароматных растений, таких как черемуха и ландыш», — рассказывает Екатерина Брем, директор департамента исследований и разработок группы компании Natura Siberica.
Масло для подушки L’Occitane содержит те же проверенные эфирные масла лаванды и бергамота, мандарина, а также масла сладкого апельсина и герани. А вот состав ароматической композиции спрея для лица и подушки Sesderma компания не разглашает, зато в нем много ухаживающих компонентов от мелатонина до куркумы и кремния.
В чем же главное отличие спреев для подушки и можно ли нанести на наволочку чистое эфирное масло той же лаванды, раз про нее столько исследований?
«От парфюмированных средств и ароматов для волос он отличается отсутствием спирта и синтетических отдушек. В составе спрея для подушек не только натуральные эфирные масла, но и органические экстракты. Это важно, потому что мы наносим спрей на белье, которое всю ночь соприкасается с нашей кожей», — говорит Екатерина.
«Эфирные масла быстро попадают в лимбическую систему, которая непосредственно связана с эмоциональной сферой, с их помощью мы регулируем наше состояние, — поясняет Светлана Ирисова, ароматерапевт, нутрициолог, руководитель центра ароматерапии „Ирис“. — Культовые масла, как мирра или перуанский бальзам, буквально укатывают и провожают в сон, а также продлевают фазу глубокого сна, позволяют лучше выспаться. Их можно применять в водно-спиртовом растворе и распылять на подушку или наносить по капле в чистом виде. Другое дело, что культовые масла темного цвета и могут оставить следы, в этом случае их лучше нанести на шерстяную салфетку и положить рядом с кроватью, эффект будет тот же. И всегда следите за самочувствием и состоянием. Если вы уже приняли перед сном ванну с магниевой солью и эфирным маслом, возможно, масло или спрей не нужны».
Если речь идет о детях, то производители советуют наносить спрей не на салфетку, а на любимую плюшевую игрушку. А взрослым стоит опрыскать свою подушку за 10–15 минут до того, как захочется оказаться в объятиях Морфея. И да, конечно, понятие подушки стоит воспринимать шире: распылять состав для сна можно и на постельное белье, и шелковую пижаму.
Фото обложки: Shutterstock.
