Пока я жду одну очень интересную новинку о похудении и пищевом поведении, решила собрать в посте все книги на эту тему, которые выходили на канале.
"КетоДиета. Есть жир можно!», Василий Генералов
Автор книги долгое время сам боролся с лишним весом, но результаты его не устраивали. А потом он открыл для себя кето диету и сбросил 17 кг. Во время своего похудения, он вел дневник, чем привлек интерес аудитории, люди просили его о мастер – классах и Генералов их проводил. Книга – выжимка из них.
"Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть", Энди Митчелл
Энди похудела на 60 кг. Но счастья ей это не принесло, так как внутренние проблемы никуда не делись. Ей пришлось обратиться к диетологу и психологу, чтобы справиться с расстройством пищевого поведения и избавиться от психологических проблем, которые привели к набору веса. В книге описан весь ее путь.
«FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник», Антон Петряков
Автор достоин уважения. В свое время он весил 130 кг и страдал хроническим алкоголизмом. Он нашел силы изменить свою жизнь. К похудению у него основательный подход, Антон щедро делится знаниями в книге.
"Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм", Юрий Гичев
После прочтения этой книги, я долго испытывала страх углеводов. Автор настолько подробно описывает процессы, что хочется держаться подальше от всего углеводного и вредного. Между прочим, Гичев кандидат медицинских наук. В книге много полезной информации, написанной простым языком.
«Против себя», Анна Симпсон
Автор испытала на себе все «прелести» расстройства пищевого поведения. Совершенно случайно, не имея особых проблем с лишним весом, она стала заложником еды и начала страдать компульсивными перееданиями.
"I am enough. Просто. Ешьте. Еду.", Анастасия Чекмарева
История о том, как стремление правильно питаться превратилось в расстройство пищевого поведения. Настя прошла анорексию, орторексию, спортивную булимию. Ей удалось восстановиться и снова начать жить обычной жизнью. Очень интересная книга.
«Кетодиета Ника», Николас Тзеннос
Минус 32 кг на кето диете. Теперь автор считает, что его миссия нести людям информацию об этой диете и доказать, что традиционная диетология давно устарела.
«Творческая диета», Джулия Кэмерон
Книга о том, как с помощью творческого подхода избавиться от лишнего веса и наладить пищевое поведение.
Вроде бы все.
Развитие канала = ваши лайки, дочитывания, активность, заранее за это благодарю!
#похудение #лишнийвес #диеты #кетодиета #рпп #какпохудеть