Как научиться понимать другого?
Очень просто – слушать то о чем вам говорит другой, слышать то очём он говорит, изначально не относиться к его словам как к чему-то плохому, относиться с уважением.
Прежде всего осознать то, что перед вами стоит такой же человек, как и вы со своими проблемами, характером и сложностями. Он не хуже и не лучше вас.
Если он пытается до вас что-то донести – значит ваше мнение и интересно. А это значит что вы ему важны как личность.
Одно это должно вызывать уважение у вас в нём.
- Если вам что-то не понятно в нём задайтесь вопросом что не так?
- Попытайтесь отделить свое нынешнее внутреннее состояние на данный момент от восприятия этого человека в себе. Они могут различаться. Ваши проблемы, тревоги, страхи, переживания, ссоры, обиды могут затмить и заполонить ваш разум, что влияет на искаженное восприятие вами другого.
- Иногда нам кажется, что человек настроен категорично или агрессивно против нас. Но это не так.
- Ваши внутренние переживания могут отражать искаженную реальность, куда примешиваются собственные чувства, не всегда положительные - другой в этом не виноват. Он может быть весьма вероятно хорошо настроен, благожелательно и с открытым сердцем к вам. В тот момент когда Вы не верно считали его реакцию.
В таких случаях лучше отложить разговор, на время. Успокоиться и растождествиться, т.е. отделить себя, свои внутренние переживания от данного человека и только тогда приступать к беседе.
— Пожалуйста, помолчите!
— Но я и так молчу.
— Вы думаете, а это раздражает.
Если все ещё скептически настроены к собеседнику, попытайтесь наблюдать со стороны за его разговором, как- будто бы это не вы сидите напротив него( не вы остро реагируете на его слова), а другой человек, который ещё не знает собеседника и не испытывает к нему ровным счетом ничего.
Через такую призму отстранения можно убрать излишнюю эмоциональность к оппоненту и научиться его слышать, без эмоциональной привязки к личности.
Можно потренироваться дома, если сначала вам идея кажется странной. Можно представить напротив желаемого собеседника, а можно сесть напротив зеркала.
Наш Мозг одинаково воспринимает предмет раздражения. Для мозга не существует разницы реально оппонент существует, стоит, раздражает нас своим видом или же мы фрустрируем от того, что только думаем и переживаем ситуацию (я бы ему тогда ответил…, а он мне …, а я в ответ…)
Благодаря такому феномену мы можем научиться сначала невербально, а мысленно проиграть ситуацию, а затем, отточив навык, реально научиться воспринимать людей такими какие они есть.
Иными словами необходимо убрать нашу реакцию на собеседника и попытаться сделать это весьма быстро, чтобы мозг не успел додумать то, чего нет в действительности. Тренируя наши реакции и контролируя эмоции можно заметить, что враг превращается в обычного человека, не желающего вам зла, а просто вы самостоятельно «накрутили себя» на ровном месте.
Берегите себя и своё здоровье ❤️
#психология #общение #осознанность #психика #эмоции #раздражение #бесит #повышеннаяэмоциональность #раздражитель #мужскоеженское