В новом исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Health Behavior, ученые из Университета Бригама Янга (Brigham Young University) обнаружили, что люди, использующие шагомер, проходят больше, чем те, у кого его нет, даже если они не следят за счетом шагов.
Новизна исследования
Результаты исследования показывают, что те, кто носил шагомер, проходили в среднем на 318 шагов в день больше, чем те, у кого не было трекера.
«Люди запрограммированы реагировать на то, что измеряется, поскольку, если это измеряется, кажется, что это имеет значение», — объясняет автор исследования Билл Тайлер (Bill Tayler). «Когда люди покупают Apple Watch или Fitbit, это, конечно, влияет на их поведение. Но людям полезно знать, что даже не отслеживание шагов увеличивает вашу активность».
Ношение шагомера увеличивает количество шагов, даже если вы не смотрите на него
Поскольку умеренное увеличение физической активности имеет кумулятивный эффект, результаты исследования могут быть также полезны для работников здравоохранения или предприятий, которые заинтересованы в общественном здравоохранении.
«Измерение и отслеживание предшествуют улучшению, — объясняет Билл Тайлер. «Если вы хотите что-то улучшить — например, ключевой показатель производительности на рабочем месте или личную цель в отношении здоровья — наше исследование показывает, что вам следует подумать об отслеживании своего прогресса».
Авторы другого исследования утверждают, что ежедневная физическая активность делает пожилых людей более счастливыми.