Почему проявлять агрессию полезно?
Начнём с того, что с самого детства нам говорят о том, что можно, а что нельзя. Особенно это касалось проявления наших эмоций.
Как итог, подавленные эмоции в детстве очень мощно влияют на поведение уже взрослого человека. Обычно это выражается в психосоматике или аутоагрессии (агрессия направленная на себя).
Как грамотно научиться проявлять агрессию и злость?
Старайтесь злиться и агрессировать осознанно, а главное открыто - это помогает поддержать физическое и психическое здоровье в гармонии и балансе. Будьте искренне в первую очередь с собой.
Если по-большей части в вас просыпается Халк... добро пожаловать в спортзал. На крайний случай скачайте приложение или найдите домашние тренировки на видеохостингах и тренируйтесь дома. Спорт помогал, помогает и будет помогать снять физического напряжение и очистить голову от ненужных мыслей. Если уж совсем худо, то идём на пешую прогулку или пробежку на улице.
Бывают случаи, что человек не в состоянии по иным причинам подружиться со своей агрессией. В такой ситуации стоит обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт).
Как не допустить подавления агрессии у детей?
Здесь важно объяснить ребенку про личные границы, чувства и эмоции. Благо мы живём в цифровой век, тренажеры и прочее можно найти в интернете. Главное следует помнить, что дети отлично считывают поведение родителей дома и начинают вести себя также в дальнейшем с своих кругах общения (детский сад, школа, секции).
Агрессия в допустимых количествах необходима каждому. Агрессия помогает людям себя замотивировать на достижение целей. Агрессия вдохновляет. Агрессия защищает нас.
Автор: Валентина Кель, психолог