На этих выходных я не только продолжила вынужденный отдых от ежедневного взвешивания, но и не вела пищевой дневник и не фотографировала)) Сегодня выложу свое меню за 6 октября, это день после моего дня рождения.
Ошибочная блокировка канала, мои проблемы со спиной и некоторые личные проблемы просто выбили меня из колеи.
Я никак не могу выйти из болезненного состояния, уже легчает, но все-таки как же хорошо, когда ничего не болит)) Питаюсь я вполне нормально, в крайности не впадаю, балую себя, но в меру. Из-за проблем со спиной почти без физической активности, поэтому думаю, что прибавка в весе неизбежна, но лежать и голодать будет совсем грустно. Вот поправлюсь и буду налегать на физические упражнения!
Мое меню за 6 октября
На завтрак я сделала пиццу на лаваше и сварила яйца.
На второй завтрак поела виноград и банан.
В обед доедала вкусняшки со вчерашнего своего дня рождения. Запеченная индейка с авокадо, маслинами и корейской морковкой.
Через полчаса после еды выпила чаю с медовым тортиком.
На полдник груша и яблоко.
На ужин я поела гречневый суп на курином бульоне и два бутерброда со шпротами, они тоже остались после вчерашнего праздника.
С жидкостью все стабильно. Все также 1,4 л воды и 0,9 чая.
Теперь про изменения в блоге
Ошибочная блокировка канала навела меня на определенные размышления и штудирование правил платформы. Оказывается, что дзен не любит шаблонный контент. Мне очень нравилось вести канал в том формате, в котором я его вела, у меня был шаблон в ворде, куда я вставляла новое ежедневное меню. Теперь я решила отойти от этого.
Я продолжу вести пищевой дневник, но в произвольной форме, отчеты по меню буду делать разнообразнее и разбавлять еще чем-нибудь другим. Возможно, начну писать отчеты по физической нагрузке тоже, пока не знаю. Пока обдумываю изменения на канале, но хочется расширить темы и разнообразить выпуски.
Буду уходить от повторения в заголовке «День №»
Вот, в сущности, какой смысл вести нумерацию дней, если у меня не диета на определенное количество дней, а образ жизни?
Постараюсь подводить итоги по неделям и месяцам (не пропускать, даже если нет результата или есть прибавка)
Мои планы на дальнейшее похудение
- Продолжу вести пищевой дневник
- Вернусь к настоящему дробному питанию, нужно посмотреть размер порции, хочу начать взвешивать.
- По возможности буду увеличивать физическую нагрузку, насколько это возможно с проблемами со спиной
- Все-таки вернусь к ежедневному взвешиванию, это помогает мне контролировать себя, чтобы не переусердствовать с вкусняшками.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!