День 191
Вещества которые не помогут вашему мозгу
Вокруг того как работает мозг очень много мифов и очень мало ясно что правда а что вымысел. Особенно много мифов вокруг того что полезно для мозга, а что нет из “веществ”. На днях я писал о том, какая диета является полезной для мозга (см. выше). Сегодня поговорим о веществах.
Сегодня разберу несколько:
1. Кофеин 👎 (содержится в кофе и чае) может помочь мозгу концентрироваться, но только в очень умеренных дозах. Учёный Рейфман разработал систему "правильного употребления кофеина” когда он ещё помогает но уже не является вредным. Обратная сторона кофеина - повышение давления, а также нервная возбудимость и другой вред здоровью.
2. БАДы 👎 (ашвангда, бакопа-монье, гиперзин-а, омега-3, эфедра и прочие) не помогают мозгу чуть более чем никак. А некоторые даже вредны.
3. Кокаин 👎 - разрушает сосуды мозга и сам мозг. В лечебных целях используется исключительно для сужения сосудов носа для проведения биопсии тех участков мозга до которых можно добраться без вскрытия черепной коробки
4. Марихуана 👎 - в некоторых странах разрешена в лечебных целях но только для тех кому это действительно нужно. Негативно влияет на концентрацию, снижает внимание и способности принимать решения. Доказано, что повышает риск развития психических заболеваний. Не является полезной пищей для ума.
5. Никотин 👎 - один из самых распространённых наркотиков (повышает дофамин, усиливает точные действия, а также повышает риск развития онкологии и инсульта). Может улучшать память в низких концентрациях принимая через пластырь (без курения).
6. Адерал и Риталин 👎 (применяется часто в Штатах для людей с СДВГ) даёт обратный эффект - паранойю. Ума тоже не добавляют.
7. Алкоголь 👎 - также наркотик (что забавно до 50х годов в советских ГОСТах так и назывался - наркотическое средство, а потом убрали). На данный момент является одним из самых вредных наркотических средств (не знаю почему учёный так считает, наверное есть причины).
Таким образом, как мы видим, учёные считают что на самом деле нет никаких полезных для мозга добавок. Они все вредны, вызывают привыкание и потихонечку убивают или сводят с ума в большой доле вероятности.
З.Ы. Материал на основе потрясающей книги "Нейрофитнес” учёного-нейрохирурга. Книжку можно купить в МИФ по промо-коду Romeo7 будет доп.скидка. На книжку будет огромный обзор чуть позже =)
Упражнение на день:
Подумайте какие ещё мифы о веществах для мозга у вас есть.