Витамин Д (холекальциферол и эргокальциферол) крайне необходим нашему организму для жизнедеятельности. Он нужен буквально в каждой системе органов. Участвует во многих процессах. Холекальциферол наш организм синтезирует самостоятельно. А вот эргокальциферол мы должны получать с пищей.
Витамин Д поддерживает здоровье костей и зубов, иммунитета, мозга и нервной системы, сердечно-сосудистой и гормональной системы. На 50% снижает вероятность заболеть ОРВИ. Помогает в борьбе с аутоиммунными заболеваниями и гормональными сбоями.
Частые симптомы дефицита:
1) утомляемость
2) мышечная слабость, судороги
3) ломкие ногти и волосы
4) сниженный иммунитет
5) хрупкие кости
6) кариес и расшатывание зубов
7) сниженное либидо
8) синдром раздражённого кишечника
9) перепады настроения, бессонница, депрессия.
Для того, чтобы выявить дефицит следует сдать анализ крови на витамин Д. И только по результатам анализа врач индивидуально подберёт дозировку препарата.
А вы регулярно следите за показателями витаминов в вашем организме? Восполняете дефициты?
