Тревога оседает в нашем теле словно тяжкая ноша. Проигнорированное, незамеченное тревожное психоэмоциональное состояние переходит в фоновое, со временем становится больше и выходит за границы, за пределы человека.
Тогда уже подключается тело и сигнализирует о повышенной тревожности и дисбалансе психического состояния.
Как показывает нам тело наше внутреннее состояние?
* Друзья, спасибо за подписку, комментарий и реакцию. Это помогает в развитии моего канала)
Очевидные признаки тревоги:
- соматические проявления (озноб, сухость во рту, сердцебиение, потливость и тд)
- зажат плечевой пояс
- заедание
- плечи подтянуты к голове
- сжата челюсть
- напряжённый лоб
- напряжение в шее
- частые мигрени и боли в спине
- нарушение сна
- онемение конечностей
- хаос в мыслях
Необязательно могут присутствовать все симптомы сразу, достаточно обнаружить два - три. Но самое главное, что стоит понимать - так это происходящие химические процессы в организме в таком состоянии, а именно выработка гармонов стресса. А значит организм работает на износ.
Так же ваше тревожное состояние очень сильно мешает людям находящимся с вами. С теми кто находится в хронической тревоге очень сложно находиться рядом.
Не очевидные признаки тревоги:
- вы контролируете своих близких (кто куда пошел, что поел, почему не позвонил, почему так долго задержался на работе/школе/институте)
- вы сами устаете от этого постоянного контроля, но объясняете себе свое поведение так - "без меня они не справятся"
- постоянное ощущение бессилия и беспомощности, не желание делать то, что раньше приносило удовольствие
- враждебная реакция с вашей стороны на то, что чья - то точка зрения не совпадает с вашей, это воспринимается вами как угроза
- забывчивость, вы постоянно забываете зачем пришли на кухню, зачем открыли этот шкаф, кому хотели позвонить и что вам нужно было купить в магазине
- составляете себе большой список дел, но либо вообще ничего не делаете зависая в телефоне, либо хватаетесь за все подряд и ничего не доводите до конца или делаете, но не так как нужно
Хотелось бы сказать, что тут легко поможет контрастный душ, прогулка, медитация или аффирмации. Но нет. В тревожном состоянии это малоэффективно. Здесь нужно работать с мышлением, бессознательным и глубинными слоями психики.
Если вы наблюдаете за собой, за своими близкими такие проявления - не стесняйтесь обращаться к специалистам.
Какие признаки замечаете у себя? Пишите в комментариях.
* Оставить заявку на консультацию можно по ссылке 👇🏻
#тревожность
#тревожноерасстройство
#тревога
#тревожныемысли
#повышеннаятревожность