Сегодня у меня была первая вводная тренировка с тренером в тренажёрном зале.

Сказать, что я разочарована, ничего не сказать! А потом ещё ходят и жалуются, что никто не хочет с ними тренироваться, люди уходят(отваливаются) и тд… 

Оставила основные тезисы- на что нужно обратить внимание на первой тренировке с тренером в выводах в конце 👇

Дочитай до конца😏 кстати делись если сталкивалась (ся) с чём-то подобным.

Что мне больше всего не понравилось, это то, что всю тренировку я вела сама! 

Сначала он мне сказал что вводная тренировка подразумевает инструктаж по тренажерам и мы пол часа ходили по залу пока я задавала ему неудобные вопросы типа: «а как вы набираете людей», «а сколько стоят тренировки», «а как работаете на аренде или %?» «какая аренда» и тд😅 В общем я узнала все о его работе и ЗП и думала с каждым вопросом- когда же ты уже спросишь в каком клубе я тренировала? 

Но нет! Вместо этого дальше мы пошли делать тренировку. 

Выполняли тренировку на спину, потому что как он сказал, 70-80% людей не умеют тренировать спину (ну это кстати правда) 

Без разминки, не спросив о проблемах он сходу садит выполнять упражнения.

Ладно думаю я, ну сделаю нормально не буду прикалываться. Попробовала руками, спиной, трапецией- разницу не видит когда какие мышцы работают.  Делает замечания ради замечаний. 

Сделали тягу вертикального блока в кроссовере, потом сразу тяга вертикального блока обратным хватом в Хаммере (я ему сказала, что не тренировалась очень долго) 

После  выполняли тягу горизонтального блока широким хватом в Хаммере, прошу показать упражнение, смотрю трапеция работает сверху, при этом говорит- не должна. Говорю : «у вас работает». После ещё пары вопросов сажусь выполнять упражнение. Делаю нормально- молчит, косячу специально- молчит. Спрашиваю: «я правильно делаю?» 

Тут как понеслось: «вы наверно считаете себя самой умной, что не воспринимаете информацию которую я говорю и спорите со мной!», «у нас тренировка давно закончилась, и я работаю уже бесплатно!» 

«вы не сказали вначале, что вам нужна тренировка (хотя я говорила и пришла собственно на тренировку), а не вводный инструктаж, но я всеравно вам провожу тренировку, трачу своё время!» 

Ну я улыбнулась, извинилась, он успокоился) хотя любая другая наверно психанула бы, он очень громко начал возмущаться.

Потом мы пошли «расслаблять» мышцы на фитболе. И говорит ложимся на спину и катаемся. Говорю- «это мы спину растягиваем?»- отвечает положительно. 

-«Поясницу тоже»

Говорит -«да, а вы не чувствуете?» 

После чего встаю наклоняюсь вниз головой и спрашиваю- «а так мы поясницу не растягиваем?» 

-«растягиваем» 

Я уже не стала говорить про антогоничные (противоположные) упражнения.  Я была удивлена с какой уверенностью он внушает идею растяжения мышц в сокращённом положении, при том, что новичок там ну совсем не сможет ничего растянуть, а будет наоборот постоянно напрягаться, чтоб удержаться на этом мяче.

Продажи тренировок я так и не увидела, хотя 1 вводная тренировка подразумевает именно это. Просто я его поблагодарила и мы попрощались.. 

Вывод: 

Не должно быть так, что мнение тренера- это постулат, каждую теорию можно опровергнуть и это нормально  задавать  вопросы, ведь чем больше вопросов, тем человек вовлечён в процесс, если тренер нервничает, когда вы задаёте вопросы- значит он не уверен в своих ответах.

Не продолжайте работу с тренером, который теряется в упражнениях и тренировке, у него должен быть четкий план даже на спонтанную тренировку. 

Если тренер вас исправляет постоянно, вы уже сделали как он просил и чувствуете нужную мышцу, а он все равно исправляет, значит он не видит разницу и исправляет, чтоб сделать видимость своей работы.

Не доверяйте тренеру, если он повёл вас тренироваться без разминки и не узнав все проблемы по вашему здоровью. 

• Тренер должен мотивировать на ВАШ результат, а не хвалиться тем, какой он чемпион. 

Если вы пришли в зал, значит у вас есть цель, его задача ее выяснить и прописать  четко в вашей голове. 

Сегодня мою конечную цель мы так и не выявили, и вначале он ещё сказал - у вас все вроде хорошо и ровно 🤷🏻‍♀️ В общем вышла я без мотивации и в полном непонимании ценности такого важного человека как тренер!