Разминка прошла обычным порядком. И это хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Сегодня жим шёл вяловато. Не знаю от чего. Может Луна не в том месте )). Выполнил 5 серий. Перед рабочими сериями выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов в теле. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Тяга штанги 20 кг с виса в сумо до подбородка - 50 повторений Швунг штанги 40 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 9 повторений Тяга штанги 20 кг с виса в сумо до подбородка - 40 повторений Швунг штанги 40 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 9 повторений Тяга штанги 20 кг с виса в сумо до подбородка - 30 повторений Швунг штанги 40 кг - 15 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 9 повторений Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на спец тренажёре (икроножные) - одна серия Разведение рук назад в стороны на тренажёре сидя - одна серия Сведение б