4 простых упражнения для тех, кто постоянно чувствует напряжённость и не может расслабиться для фотографии. Помогают снять зажатость и избавиться от комплексов.
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Я повторяю и буду повторять: главный враг хороших фотографий — зажатость и неуверенность в себе. Не бывает от рождения нефотогеничных людей, бывают люди зажатые.
Эта зажатость не означает, что вам не нравится ваша внешность. На самом деле у вас может не быть никаких комплексов по поводу внешности, а вот зажатость всё равно будет. Она складывается из многих вещей: а что люди подумают, а разве мне по статусу, а вдруг выйдет некрасиво?
Люди накручивают себе кучу тараканов в голове, из-за которых не могут выйти из крохотной зоны комфорта, расслабиться и полностью наслаждаться результатом фотосъёмки. В результате на фотографиях они выглядят зажатыми, неуверенными в себе и закомплексованными. Даже если это не так.
Есть множество приёмов, помогающих расслабиться. Один из таких: приоткрыть немного рот, чтобы снять напряжение с челюсти. Но сегодня я хочу поговорить немного о другом: о психологических приёмах.
Селфи на улице
Как часто вы делаете селфи на улице? А если с вами нет друзей? Осмелитесь сделать селфи в одиночку, без группы поддержки? Очень советую попробовать. Сделайте красивую причёску и лёгкий макияж, наденьте что-нибудь красивое и выходите во двор или ближайший парк.
Расположитесь на лавочке и попробуйте пофоткаться, невзирая на окружающих. Это не так просто, как кажется. Многие замыкаются в себе и не могут расслабиться, пока на них кто-то смотрит.
Мне было сложно переступить через эту черту, но теперь подобные фотографии не вызывают у меня никакого дискомфорта.
Просто держите в голове важную мысль: вам нет дела до окружающих, а им нет дела до вас. Не переживайте, если кто-то будет смотреть. Посмотрит, уйдёт и забудет. Именно эти мысли помогают мне не переживать по поводу уличных селфи.
Голосовые сообщения
Второе упражнение чуть-чуть попроще, но многим даже это даётся сложно. Одно дело разговаривать по телефону, держа трубку возле уха. И совсем другое дело — записывать голосовые на улице.
Не стесняйтесь, говорите своим обычным уверенным голосом и не переживайте, что подумают окружающие. Да, это не имеет ничего общего с фотографиями, но помогает стать более расслабленной и независимой от мнения окружающих.
Записывать видео
Многие до ужаса стесняются записывать сторис или кружочки в телеграме на улице. Дома с этим проблем никаких, но в окружении незнакомых людей — печаль беда.
Это задание сложнее, чем селфи на улице. Но крайне важно уметь записывать видео, не оглядываясь на людей. И нужно делать это хорошо: ищите выгодные ракурсы, прихорашивайтесь, не торопитесь, будьте уверены в себе. Ощущайте себя комфортно, ведь вы не делаете ничего глупого или противозаконного.
Выходить в прямые эфиры
Ну и самое сложное — попробовать выйти в прямой эфир. Не обязательно быть блогером и иметь большую аудиторию, запустите прямой эфир просто для друзей и знакомых. Нам важно не количество просмотров, а сам процесс.
Это действительно сложно, особенно в первое время, пока к эфиру присоединились всего один-два зрителя, и они не общаются с вами, а просто молча сидят. Надо каким-то образом их развлекать, что-то рассказывать, не смущаться и не молчать, замкнувшись в себе.
Я прямые эфиры не очень люблю, но проводила пару раз с процессом макияжа. Было весело, хоть и страшно по началу. Зато уже через несколько минут всё напряжение спадало.
