Супружеское выгорание - одна из частых проблем, с которой обращаются к психологу семейные пары.
Оно проявляется как усталость, "обесточивание" каждого из супругов, что закономерно ведет к охлаждению отношений в паре.
На приеме у психолога муж и жена говорят о своем разочаровании друг в друге, совместной жизни на "автопилоте" либо "ради детей". Все меньше времени они находят друг для друга, все меньше совместных занятий и интересов, при этом каждый из них все чаще сбегает в свои "убежища": работу, бизнес-проекты, встречи с друзьями, алкоголь, компьютерные игры и т.д.
В таких парах накапливается много претензий, обид друг к другу, которые ведут к частым конфликтам... Зачастую встает вопрос о разводе - и это уже может быть точка невозврата.
Я кратко описала процессы, происходящие в семье в ситуации супружеского выгорания.
Их глубинные причины кроются в неудовлетворении важных, базовых потребностей каждого из супругов. Часто это потребность в признании, уважении личности, внимании, заботе и понимании со стороны партнера.
Куда же все это уходит, если на этапе создания семьи было столько любви и нежности, совместных планов и ожиданий по поводу совместного будущего?
Во-первых, супружеское выгорание появляется со временем - это один из важных факторов. Примерно каждые 3-4 года совместной жизни случаются нормативные семейные кризисы (связаны с рождением детей, изменениями в проф.жизни супругов, приобретением нового социального статуса и т.д.) и от того, насколько успешно пройдет каждый из предыдущих кризисов, зависит момент наступления супружеского выгорания.
Если уроки кризиса пройдены и усвоены супругами (а не проигнорированы), то энергия в семейной системе растет, если же происходит застревание на каком-то этапе, то проблемы никуда не уходят и ведут к росту напряжения и дистанции внутри семьи.
Следует также сказать о важной роли личных неврозов каждого из супругов. Это второй важный фактор, влияющий на общую картину семейной жизни. Часто семейные кризисы сопровождаются личными кризисами одного или сразу обоих супругов. При этом люди могут этого не осознавать, предпочитая переносить ответственность за ухудшение отношений на своего партнера... В результате невыявленный личный невроз накладывается на ситуацию общего семейного кризиса, что усложняет работу семейного психолога при обращении к нему.
В этом случае психолог обращает внимание супругов на истинное положение вещей и предлагает вариант работы с личными неврозами в сочетании с работой в паре (или расширенной семьей)
В целом, проблема супружеского выгорания, на мой взгляд, одна из самых непростых в работе семейного психолога. Часто еще и потому, что супруги обращаются за помощью в стадии, близкой к "перегоранию" одного из супругов - когда у него уже нет сил, ресурсов, мотивации для сохранения отношений. Этому подвержены пары, чей стаж совместной жизни составляет порядка 10 и более лет (!)
Что делать в ситуации супружеского выгорания?
Безусловно, обратиться за помощью к специалисту, семейному психологу. Особенно если в паре все меньше взаимопонимания и возможности договориться друг с другом, если эмоции перекрывают доводы разума и хочется все разом разорвать - те связи, которые так кропотливо создавались. Попробуйте дать друг другу шанс на новую, счастливую семейную жизнь! Она точно будет новой, потому что в процессе семейной терапии ваши добрые чувства друг к другу получат столь необходимую подпитку и вы сможете гораздо лучше понимать себя и своего партнера, замечать потребности и давать друг другу то, в чем каждый нуждается.
Однако первым этапом будет проработка того, что так долго вытеснялось и не признавалось...
Если прямо сейчас вы находитесь в стадии семейного кризиса или наступил момент супружеского выгорания, приглашаю вас на свои консультации! Помогу распутать то, что кажется таким запутанным, помогу восстановить гармонию внутри семьи.
Автор: Митрофанова Елена Петровна
Психолог, Гештальт-Личный и Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru