Походка – это ещё одна великолепная возможность оценить осанку и вживую проследить взаимосвязи внутри тела.
Для начала просто посмотрите на свою обувь – как снашиваются каблуки. Потом пару дней понаблюдайте – есть ли «несчастливая» сторона тела, с которой брючины или ботинки всегда более грязные?
Причём же здесь осанка? Зависимость прямая – тело ставит ноги так, как позволяет это сделать позиция тазобедренного сустава, а достаточно часто это всё усугубляется проблемами с плечевым поясом, который тоже участвует в ходьбе. Чтобы это проверить, достаточно сравнить свои ощущения, сделав следующее – первый раз просто пройдитесь в своём обычном темпе, с свободно висящими руками. Потом пройдите эту же дистанцию, переместив руки за голову и сцепив пальцы в замок. И для завершения эксперимента поместите руки за спину, на поясницу, ладонями наружу – и пройдите то же расстояние. Постарайтесь почувствовать изменения, для каждого они будут индивидуальны, как и влияние движений рук на походку.
Можно записать себя на видео и посмотреть на замедленной скорости – такой способ иногда используется во время консультаций – это очень познавательно, хотя требует некоторой подготовки для того, чтобы понимать, на что стоит обращать внимание.
Пример 1.
В момент соприкосновения ноги с поверхностью стопа выворачивается вовнутрь и принимает вес тела в этой позиции, после чего, нога сохраняет наклон, и, вынося стопу вперёд, поворачивает носок наружу, что приводит к тому, что первый контакт с поверхностью происходит опять же в точке внутренней стороны пятки.
Как правило, при таком типе походки, каблуки будут снашиваться изнутри, а на подошве износ начнётся в области большого пальца.
Пример 2.
Стопа приходит в контакт с поверхностью внешним ребром, первое касание стопы идёт по всей поверхности пятки, я предполагаю, что каблук будет сношен достаточно равномерно, чуть больше снаружи.
И что же нам делать со всей этой красотой? Восстанавливать функции тела и осанку, если готовить в общем. А в частности, можно попробовать упражнение из статьи про равновесие – оно прекрасно работает!
#специалист по осанке наталия КУрьянова #осанка и походка #красивая осанка #тело #метод эгоскью