Психологические границы.

Психологические границы.

В данной статье хотелось бы поговорить о границах. О тех самых невидимых, психологических границах, которые необходимо выставлять, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно в любых отношениях, будь-то семейные, дружеские или профессиональные.

Что такое наши границы? Это понимание собственного «Я», как отдельного от других и понимание наличия собственного «Я» у других людей. Но это если коротко и по-научному. А если по-простому, то где они эти границы. Их нельзя увидеть и не всегда очень просто почувствовать. У каждого человека это сформированные критерии его защиты от внешнего мира. Кого-то я могу подпустить ближе, а кого-то нет. Сегодня неожиданный приход гостей испортил мне настроение, потому что оторвал от занятия любимым делом, и я был уставший после работы. А завтра, я им безумно рад, так как эта веселая компания разделила мое настроение. Нормы этикета и поведения в обществе построены таким образом, чтобы максимально обезопасить границы людей, нарушение которых может спровоцировать раздражение, конфликты, ссоры, в определенные отрезки истории доходило до дуэли. Прописанный функционал по обязанностям на работе, это тоже мои границы. Почему я должен выполнять то, что не прописано в договоре и работать сверх нормы, возможно, где-то выполняя чужую работу?

Как часто нарушаются наши границы? Настолько часто, насколько мы позволяем другим их нарушать. О нарушении границ мы узнаем постфактум. Вот сейчас были нарушены мои границы, потому что был задан некорректный вопрос, приведено неэтичное сравнение.

Что мы чувствуем, когда нарушают наши границы? Раздражение, нежелание общаться, обиду, желание дать отпор. Это наша реакция на внешний раздражитель. Можно ли позволять другим людям нарушать мои границы? В ряде случаев, нарушение границ происходит, не неся в себе злого умысла. У людей разное воспитание, разная манера общения, а бывают обстоятельства, при которых благоприятный выход из ситуации не может быть не сопряжен с нарушением границ.

Откуда и как посторонний человек может узнать о наших границах. Человек наверняка может узнать о них только в том случае, когда Вы на это укажете. Если в обществе, где он общался ранее, было принято то, что неприемлемо для Вас, то он может и не подозревать, что вам это не приятно, если Вы это не обозначите. Даже в семье, где, казалось бы, за месяцы и годы все уже изучили границы друг друга, могут быть ситуации с нарушением границ в виду разницы эмоционального состояния. Также наши границы могут изменяться с течением жизни, ввиду каких-либо пережитых обстоятельств, изменения статуса, изменения физического состояния и самочувствия. Мы без стука входим к ребенку в комнату, когда он маленький, но со временем, по мере взросления, его самоощущение меняется и ему становится дискомфортно, когда мы входим без стука. Его границы изменились. Очень часто это происходит в рамках семьи, когда кто-то из родственников своими советами или действиями пытается вносить изменения в уклад молодой ячейки общества.

Изменение границ на работе и в коллективе также может быть связано с изменением статуса, повышением по службе, переводом на другое место работы, новым функционалом обязанностей.

Изменение наших границ происходит на протяжении всей нашей жизни и так или иначе они могут быть нарушены. И умение их выставлять и показывать очень значимо для каждого человека. Как правило, в выставлении границ нет ничего волшебного и сложного. Мы чувствуем, когда нам становится дискомфортно при общении с другим человеком. Ловим себя на этом, анализируем с чем это связано. И в корректной форме объясняем, что для нас неприемлемо то или иное действие, то или иное высказывание, та или иная форма общения. Также немаловажно наше отношение и уважение к границам других людей. Насколько часто мы нарушаем их, не задумываясь об этом? Выставляйте свои границы и не нарушайте границы других. Если Вы чувствуете, что у Вас с этим есть сложности, обратитесь к специалисту.

Берегите себя и своих близких!

Психолог. Клинический психолог. Федоров Владимир Александрович. Санкт-Петербург. Семейная психология. Психология отношений. Сексология. Конфликтология. Работа очно и онлайн. Тел. Whats app +7 952 224 30 30.

Автор: Федоров Владимир Александрович
Психолог, Семейный психолог Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru