Мы думаем, что мы знаем, что мы делаем, но знаем ли мы, что делает то, что мы делаем?» Мишель Фуко.
В любом вопросе и практике важно учитывать не только собственные впечатления и ощущения, но и исследования и подтверждения этих инструментов. Поэтому для тех, кто использует ПП как инструмент роста над собой, важно знать об проведенных исследованиях.
На момент 2022 опубликовано: сотни публикаций в научных журналах, диссертации и другие квалификационные работы.
Подробное исследование проведено про экспрессивное письмо (метод Пеннебейкера), т.к это практика с четким алгоритмом и последовательностью. Она не требует финансов и много времени.
Большинство исследований этой методики— количественные. Выбирают группу испытуемых, собирают данные через опросники и самоотчет. Проводят модификацию методики, после снова собирают данные, и через 2 недели-месяца снова.
Исследования помогают понять, кому и в каких ситуациях практика наиболее полезна, за счет чего работают ПП, как это отражается на их здоровье.
Про исследования методики Пеннебейкера можно в его книге: «Письменное самораскрытие» или в статье Джоан Фраттароли.
Помимо количественных исследований, существует еще много качественных исследований письменных практик.
Больше о ПП в @i_padmashrii
