Знаете, часто бывает так,
что человеку не с кем поделиться чем- то своим внутренним, сокровенным.
Человек боится, что его близкие не поймут его переживаний, осудят или высмеют.
Не у каждого в его картине жизни есть пункт "работа с психологом".
А как же важно периодически выгружать из себя сомнения, переживания, делиться с кем- то накопившимся!
Я хочу рассказать об одном классном инструменте.
И ЭТО- ДНЕВНИК.
Знаете, я давно, с 2019 года, веду дневники.
Дневник может быть отличным собеседником. Он может вобрать в себя ваши эмоции, чувства, мысли.
Для меня мой дневник это не столько "жилетка", сколько мой "лабораторный журнал".
Множество исписанных тетрадей, лежащих на моих полках хранят истории изменений меня самой и моих клиентов.
Спустя время, можно взять дневник, перечитать и удивиться:
на сколько описанный там опыт бесценен.
Дневник структурирует мысли.
Дневник помогает разобраться в себе.
Дневник помогает сформулировать озарения.
Дневник поможет даже просто излить гнев.
Дневник может быть даже в "заметках" в телефоне!
Поделитесь:
был ли у вас опыт ведения дневника?
