1. У выбора есть основа и последующие шаги.
Шагая без основы - лишаем себя равновесия.
Например: ищу работу, но не решил хочу ли работать.
Такой поиск может быть низко вовлеченным, будто ради кого-то. Как из под палки.
Сначала основа - потом следствие.
2. В каждом выборе есть некая цена/издержка.
Стремление к выбору без всего - оторванность от реальности.
"Хочу в этом магазине бесплатные сапоги"
Как фантазия ли вариант криминала - возможно))
Как способ жить в иных условиях реальности, будет вызывать регулярное огорчение от несоответствия.
Цена это - затраченное в процессе выбора время, силы, деньги, ресурсы.
Когда-то это ощутимо, но того стоит, когда-то легко и незаметно ощущается.
Но цена есть.
И признавая ее - происходит выбор. Идеальный выбор не равен свалившему на голову. Порой он стоит и потерь.
3. В технике выбора три шага:
1️⃣ При дилемме мы сравниваем минусы, дискомфорт.
Обычно вы могли сравнивать + и -, но мозгу проще оценить потери, чем приобретения.
Так быстрее прикинуть риски. А следовательно ресурсы.
Сравнивать плюс с плюсом тоже можно, но плюсы не изолируют сразу страхи и сомнения.
А что больше хочется (хочется, а не надо) человек и так знает.
Просто сомневается...стоит ли того.
На практике - это выглядит так:
Вымышленный персонаж выбирает ехать в Сочи на машине или на самолете. Он то конечно понимает, что плюсы машины - цена, возможность по пути заехать куда-то, быть своей компанией...но это все не дотягивает до "крутой идеи" которую хочется выбрать без сомнений...
А самолет дорого, хоть и быстро...
Заметили как мы качаемся между плюсами и минусами, в итоге, раскачивая всего себя
Теперь фокусируемся на минусовых компонентах. Причем не тех, которые кому-то кажутся минусами, а теми, что дискомфортны именно нашему персонажу (нам).
Даже если другие ОБЕСЦЕНИВАЮЩЕ кричат вслед "это классно, ты чего!"
Субъективный дискомфорт от машины:
-Страх автомобильных аварий
-Долго в машине не любит ехать (эмоциональный дискомфорт около 8 часов)
-Ночевка с раскладыванием чемоданов и обратно их сбор
-Нет туалета
-Мало пространства
-Долго по времени, придется ночевать где-то.
-Увеличится пробег и износ машины
Субъективный дискомфорт от самолета:
-дорого
-один из членов семьи будет недоволен выбором (эмоциональный дискомфорт эпизодично в течении года, при напоминаниях)
И тогда цена самолета будет означать, что он платит, не только за скорость и сам самолет. А за ценность которую он дает.
Платит за то, что бы не испытывать долгую езду, страх аварии и прочее. Выбор становится очевиден. Осталось понять, готов ли он заплатить столько?
Деньги за самолет+колкости в течении года = цена выбора "быстро долететь на самолете, более комфортным образом"
Можно пойти дальше и суммировать баллы каждого пункта. По шкале дискомфорта от 1 до 10.
-Насколько дискомфортно от того, что нет туалета? на 8 баллов.
И так далее. После, складываем баллы и хвалим себя за продуктивность. Начинаем с самого дискомфортного - он будет ориентиром максимально неприятных эмоций/затрат.
Если вдруг, ощущается, что цена за самолет все же высоковата - даже не финансово, а вам не хочется колкостей "вот тогда не поехали на машине" вы знаете, что их сложно выдерживать (это на 10 баллов) то:
2️⃣ Следующий шаг:
В минусах пишем варианты решений. К каждому пункту:
-Страшно, что я могу сделать, чтоб было менее страшно?
-НЕ хочу раскладывать чемоданы - могу ли договориться с партнером?
3️⃣ Финальный шаг.
Реальное действие в эту сторону. Наш герой начинает договариваться о часах езды, комфортном отеле, покупать массажные подушки и все что он написал в предыдущем шаге.
Поздравляем, вы человек, который может выбирать не только интуитивно, но и структурно, логически обоснованно. Учитывая эмоциональные составляющие!
_______
4. Каждый выбор можно оспорить - это логические уловки, эмоциональный компонент.
Как и каждый выбор можно принять за факт - это НАМЕРЕНИЕ.
Если я хочу сделать этот выбор верным для себя - тогда мы обосновываем вокруг него аргументы.
Если не хотим - скачем вокруг разных и то и то, перебрасываемся в аргументах.
Это и называется выбрать - отмести другое и сфокусироваться на исполнение выбранного.
5. Только ты решаешь, когда сказать себе «достаточно сомневаться, я определился»
Тут важно:
➡️ учиться слышать чувства (знаете, это такой внутренний протест, он тикает и заставляет задуматься. Либо внутреннее согласие, наполняющее вдохновением, пусть даже с ноткой переживаний)
➡️ перестать советоваться с другими
➡️ понимать зачем так делать (личное обоснование, которое будет путеводной звездой к достижению и удержанию в выбранном направлении)
6. Выбор делается ДЛЯ СЕБЯ.
Даже если там участвует кто-то, выбор ТВОЙ.
Что получаешь ТЫ выбирая?
Уметь слышать себя и удовлетворять СВОИ потребности, часть умения выбирать.
Набиваем руку на маленьких «хочу-сделал»
Это отличается от «надо»
В течении недели решаем для себя и выбираем «захотела сходить в кино - сходил» массаж - сделал. Чаще спрашиваем себя, что я хочу?
Это тренировка.
Как и выполнение самообещаний.
7. Каждое решение, выбор можно отменить, реконструировать.
Мы не принимаем одно решение и на всю жизнь мы принимаем АКТУАЛЬНОЕ.
___
Приятных решений, расскажите в какой дилемме находитесь сейчас?