Эффективные способы повысить самооценку в беседе с «Мослентой» назвала сертифицированный коуч и бизнес-тренер, эксперт по повышению личной эффективности, автор программ личностного роста Мария Кармин. «Больше общайтесь с людьми, которые вас мотивируют, поддерживают и раскрывают вас на проявление своих сильных качеств. Создавайте больше таких ситуаций, в которых вы можете проявляться и чувствовать себя уверенно», — посоветовала эксперт. С теми же людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ущербными, виноватыми, лучше перестать общаться или сделать общение ограниченным, добавила она. Кармин порекомендовала людям с низкой самооценкой составить список 100 своих достижений. «Поначалу он может даваться с трудом, потому что захочется писать только поистине значимые и признанные победы. Но постепенно вы поймете, что достижения — это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе. Это единственный верный критерий», — объяснила она