Метод тучной грузинской женщины, которая смогла похудеть на 35 кг, следуя двум простым правилам.
Как вы думаете, откуда берется проблема, что люди начинают худеть, а потом вдруг "трусят"?
Возможно, вы наивно полагаете, что проблема возникла сама собой и что сила воли? Но нет, я хочу изменить твое мнение. Это не совсем так.
Часто худеющие люди обманывают себя, думая, что все, что им нужно сделать, - это встать и идти вперед.
Но с чего начать? Отвечая на этот вопрос, большинство людей просто предпочитают ограничивать потребление пищи. В результате не только страдает организм, но и сила воли куда-то быстро исчезает, скажем, уже на пятый день после голодания.
Первое правило, которому нужно следовать всегда.
Потребляйте меньше, чем отдаете. Это означает, что человек должен затрачивать больше энергии и сил физически и таким образом компенсировать потребление калорий при приеме пищи.
Питание имеет большое значение. Если вам трудно постоянно находиться в движении и вы предпочитаете сидеть или отдыхать, то я бы посоветовал вам как можно строже придерживаться того, что написано на этикетке (состав и количество калорий), прежде чем покупать тот или иной продукт.
Кладите на свою тарелку только небольшую порцию еды и старайтесь готовить на "один прием пищи".
Спорт. Вы можете делать это даже перед телевизором.
Вы можете купить тренажер - это компенсирует походы в фитнес-центры.
Моя хорошая подруга, грузинка по национальности, похудела с помощью своего личного метода: каждый раз, прежде чем съесть какую-нибудь вредную пищу, она делает целую фотографию перед зеркалом, а затем выкладывает ее в социальные сети.
Комментарии пользователей заставляют ее чувствовать себя неловко, и она признается, что в этот момент ей не только не хочется есть, но у нее "комок в горле" от досады на свой несовершенный внешний вид.
Второе правило - не ограничивать ее рацион небольшим количеством пищи. Все, что можно, но в меру, помните, как едят аристократы.
Помните их в кино? Они так и ели. Слишком много приборов и мало еды. Когда вы использовали всю утварь, вам больше не хочется есть.
Поэтому мой друг начал изучать придворный этикет и манеры поведения за столом.
Небольшой совет: если вы когда-либо использовали соусы для гарниров и салатов, откажитесь от них и замените их простым несладким йогуртом или оливковым маслом. Это было бы идеальным началом хорошей потери калорий.
Один мой друг сбросил до 35 кг, следуя этим двум простым правилам.