Ипохондрия всегда говорит о том, что у вас повышенная тревожность, есть сомнения в себе и в своем организме. Чем вы больше вы тревожитесь, тем выше ваша ипохондрия.
Вы могли обнаружить, что ваши страхи за здоровье непостоянны. В какие-то периоды жизнь вы больше обращаете внимание на свое самочувствие, в какие-то вам все равно. Ипохондрия возникает, как способ слить напряжение. Вы чем-то встревожены, возможно, не можете принять какое-то решение, неуверенны, какой вариант лучше, затягиваете принятие, сомневаетесь, находитесь в неопределенности. Например, вас достала ваша работа и вроде как надо уходить и искать новую, но есть опасение, что лучше вы не найдете и вообще останетесь без денег. Вы хотите развестись с мужем, но если вы это сделаете, то не знаете, как вы будете одна справляться. А что подумают люди? Хорошая семья была.
Ваши страхи за здоровье возникают вместе с неудовлетворенностью жизнью. Ипохондрия выступает красным маркером появившихся проблем в жизни, которые нужно решать.
Проблемы в жизни есть у всех, но почему ипохондрия возникает именно у вас?
1. Вы не хотите видеть правду.
Ипохондрия переключает ваше внимание от актуальной проблемы, на страх за ваше здоровье. Решить в ее не можете, а смотреть на нее и страдать, ваша психика не хочет. Поэтому вы переключаете внимание, просто уходите от проблемы, не видите ее, не слышите. Чаще всего это бывает у неврастеников. Они настолько загоняют себя в попытке достичь вершины, что истощают организм. Они не хотят видеть правды, что их ресурсы не резиновые и им нужен отдых. Они не хотят видеть правды, что она не справляются с работой. Поэтому говорят себе "это не я не справился, это у меня сердце больное, его лечить надо".
Проблемы, которые вы не можете решить (страшно, не знаете как, а вдруг это докажет что-то, сомнение) высасывают у вас слишком много сил, поэтому психика таким образом пытается самосохраниться.
2. Отдых
Человек понимает, что он хочет отдохнуть, но ему нельзя этого делать. Отдых еще заслужить надо, а пока он в строю, никакого отдыха! И ваш организм не находит ничего лучшего, как "заслужить" отдых путем болезни.
3. Внимание
Вы не знаете, не можете, не умеете, не получается закрывать свои потребности на прямую и через страх за здоровье вы получаете то, что вам так ценно. Например, внимание, любовь, поддержку, помощь, заботу. Скажем, если ваш муж не уделяет вам внимание, вы не знаете, как его об этом попросить, но прекрасно знаете, что если вы чем-то болеете, он будет за вами ухаживать, ходить с вами по врачам, беспокоится за вас. И это касается не только потребностей связанных с другими людьми. Например, потребность быть особенным. Вы не знаете, как быть уникальным человеком, не, таким как все, у вас не получается производить впечатление, не получается достигать результатов, но зато, когда вы болеете, ваши болячки не на что другое не похожи и в этом вы неповторимы.
4. Бегство
Вы не хотите где-то, с кем-то быть, но не можете, не разрешаете, запрещаете себе уходить. Это было особенно актуально в период изоляции. Когда все сидели дома. Так, мужчину могла достать его жена, он ее видеть не хочет, а бросать неправильно. Он уходить в мысли о своем здоровье, ему плохо, тревожно, он не хочет не с кем быть. Я в домике.
Или другой пример. Женщина родила ребенка, но не может его выдерживать. И вообще, она не хотела детей, но часики тикают, родители говорили рожать, муж настаивал, а ей это вообще не нужно было. Она хочет свободы, а ребенок слишком ответственно, это ограничивает. И тут такая женщина может уйти в свои мысли, оставить ребенка на родственником и со спокойной совестью пойти по врачам, здоровье проверять.
5. Общение
Вы не умеете знакомиться, выстраивать отношения, у вас нет близких людей, с которыми вы могли поговорить, а вам очень хочется что-то о себе рассказать. И вот у вас есть ипохондрия. Особенно у бабушек это хорошо видно. Друзья померли, дети не звонят, никуда не ходят, зато приходят в больницу, сидят с такими же бабушками и с врачам общаются.
Более молодые люди сидят на форуме, строчат комментарии про свои симптомы, общаются с другими ипохондриками. Жизнь буквально расцветает, сразу и с кем пообщаться есть, новые интересы, развивается кругозор.
6. Безопасность
Вы не знаете, как создать вокруг себя безопасную среду. Это особенно ярко проявляется у детей. Скажем, если родители постоянно ругаются, скандалят или даже агрессируют на самого ребенка, но стоит ему заболеть, как все сразу замолкают, становятся добрыми и заботятся. Психика ребенка усваивает, что когда он болеет, все хорошо и спокойно, поэтому начинает выбирать болеть, так безопаснее.
Во взрослом возрасте часто такие дети продолжают использовать такую стратегию. Если она поддерживается новым окружением, то, скорее всего, она затянется. Человек будет предпочитать решать конфликты своей болезнью, вместо разговора.
7. Контроль
Пожалуй, самый распространенная причина ипохондрии - нехватка контроля в жизни. "Я не могу контролировать свою жизнь, не могу на нее влиять, зато я могу контролировать здоровье". Это может проявляться как в контроле своего здоровья, так и в контроле окружающих. Человек не может никак повлиять на свою жизнь и то, что в ней происходит, а ощущать себя беспомощным и слабым - не хочется. Он выбирает контролировать хоть что-то в этой жизни, тщательно следить за здоровьем, ходить по врачам, сдавать анализы. Быть хоть в чем-то уверенным. Либо контроль за другими людьми. Обычно контролируют детей, как более слабое звено, но бывает, что мужей и жен, родителей. Дети должны воспитываться правильно, питься только здоровой пищей, никаких мультиков, нужен активный образ жизни, нужно следить за их здоровьем, ходить в поликлинику, делать прививки (или не делать, если убеждены в том, что это вредно). Проверки родителей, а измерили ли они сегодня пульс, а пили ли лекарство, а сходили к врачу и тд.
Также это может быть и в обратную сторону. Человек устал все в этой жизни контролировать и через ипохондрию он позволяет себе отпустить контроль и ничего не делать.
Важно понимать, что ипохондрия - несамостоятельная проблема. Это слив тревоги. Соответственно, ипохондрию лечить не нужно. Если убирать ипохондрию, то тревога будет сливаться другим способом. Нужно разбираться, что такого происходит в жизни человека, почему ему понадобился страх за свое здоровье.
Если вы столкнулись с ипохондрией, приглашаю вас на бесплатную первую консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
#ипохондрия #страх за здоровье #невроз #всд #страх #тревога #тревожность #паника #кардиофобия