Правило 24-ех часов в психотерапии

Для эффективной психотерапии требуется многое. Но сегодня речь пойдет о правилах, которые так или иначе связаны с промежутком времени в 24 часа.

Правило #1.

Клиенту нежелательно рассказывать кому-либо о том, что происходило на сессии в течение 24 часов. Это конечно же скорее рекомендация, нежели правило. И обусловлено оно тем, что ассимиляция опыта, полученного в терапии, представляет собой длительный и сложный процесс. Открытия о своих психических процессах требуют времени на осознавание. И ту энергию, которая появляется вокруг этих открытий, необходимо направлять на рефлексию, на разговоры с самим собой о самом себе для уплотнения и укоренения "нового" в своей жизни. Делясь с другими, мы направляем процесс во вне, будто отпочковываясь от ещё полностью неассимилированного опыта.

Правило #2.

Не рекомендуется принимать важных решений в течение 24 часов после терапии. Ограничение обусловлено тем, что в сессии поднимается многообразие чувств и интенсивность этих чувств может быть очень высокой. А принимать решение, руководствуясь исключительно чувственной частью, не всегда лучший способ.

Правило #3.

Существует ещё одно правило, которое является фигурой многих дискуссий. Если клиент предупредил (или вовсе не предупредил) менее чем за 24 часа об отмене встречи, эта встреча все равно оплачивается клиентом. На мой взгляд, это правило обслуживает два аспекта отношений клиента и терапевта:
- уважение ко времени другого человека. Здесь я даже останавливаться не буду на том, какой бесценный ресурс "время" для всех;
- сопротивление. В процессе терапии у клиента может возникнуть сопротивление к переменам. У любого организма есть функция сохранения постоянства и терапия по-своему вторгается в отлаженные годами механизмы функционирования и происходит перенастройка. Любые изменения могут восприниматься как угроза для работы системы. И психика будет всячески саботировать этот процесс. Поэтому задача клиента сделать всё, чтобы придти на сессию. Мой наставник говорит: "Только собственные похороны являются веской причиной, чтобы не придти на группу"

Вот, о каких правилах 24-ех часов я вспомнила. Поделитесь в комментариях, какие правила знаете вы? Каких правил вам не хватает? Какие считаете наиболее полезными?

И не забывайте, что внутри правил всегда можно найти место для спонтанности.

Приглашаю к себе в терапию. Это место, где можно поисследовать правила вашей жизни и устаревшие заменить на актуальные.

Автор: Юлия Скрипко
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru