-Курс психотерапии окончен, что дальше?
Иногда хочется услышать слова поддержки не просто близкого человека, а профессионала, который вместе с тобой прошел нелегкий путь из твоей начальной точки «А», такой больной, неуспешной, к точке «Б» - твоему триумфу.
Такие вопросы и пожелания нередко слышу от клиентов.
Моя задача – научить их со своими ситуациями справляться самостоятельно. И чем быстрее они это сделают, тем лучше.
Однако, я стала задумываться – может быть тут дело не в том, что они что-то не умеют, а просто им нужна система?
👌Сначала родилась идея создать закрытую группу для этих людей, где они могут писать в чат, задавать вопросы, получать ответы от меня и других психологов. Так появилась бесплатная закрытая группа «Клуб успешных людей».
👌Но однажды одна клиентка подтолкнула меня к следующему шагу – создать онлайн-продукт, который можно было бы всегда иметь под рукой, и который помогал бы настроиться на позитив с утра, днем – быстро справиться с возникшей усталостью или негативом. А вечером – подготовиться к завтрашнему дню, затем расслабиться и уснуть.
«Мне нужна система!» - сказала клиентка, - «некий электронный психотерапевт, вместо вас!»
Так родилась программа «Психотерапевт всегда рядом».
Она существует уже больше года. Отзывы о ней хорошие.
В чем ее суть?
Это набор практик на каждый день, которые сопровождают вас с утра до вечера.
Видео-уроки, построены так, как будто с вами по жизни рука об руку идет наставник.
📌Утром проснувшись, вместе с психотерапевтом вы сделаете специальное упражнение, во время которого на фоне легкого транса мозг усвоит позитивную установку, которая придаст вам силы, уверенности, мотивации, продвинет вас вперед к достижению поставленной цели.
📌Важный компонент программы – видео-урок с суставной гимнастикой.
«Зачем?» —спросите вы.
Дело в том, что всего 10 – 15 минут несложной гимнастики по утрам дает нам дополнительный выброс серотонина в кровь минимум на 2 часа!
Многим людям запрещены разные резкие движения, нагрузки по состоянию здоровья. Гимнастика легкая, доступная каждому и не имеет противопоказаний. Конечно, если вы привыкли утро начинать с Хатха-йоги или силовых упражнений, гимнастика вас не впечатлит, но зато окажется незаменимым подспорьем для всех, кто только в начале пути в плане физической нагрузки. А серотонин в крови вам, конечно, не помешает!
📌Что еще ценного в программе? Это упражнения, которые помогают справиться с негативными переживаниями, контролировать эмоции, агрессию. Они также записаны в видео-уроках, занимают всего несколько минут. Их можно делать как наедине с собой, так и в общественных местах, что очень удобно.
Например, может произойти так, что на работе вы почувствуете себя уставшими, когда рабочий день еще в самом разгаре и многое важно успеть. Что делать?
И тут онлайн-психотерапевт придет на помощь: всего за 10 минут вы восполните энергетические ресурсы, успокоите ум и вновь приступите к работе. Вы это сделаете с помощью специального упражнения для восполнения энергии.
А что делать, если вы столкнулись с токсичным человеком, или испытываете раздражение, агрессию, тревогу, беспокоитесь о чем-то и не можете сосредоточиться? Конечно, сделать упражнение «покой». И тут верный помощник поможет вам!
Но вот рабочий день окончен. Нужно ехать домой. Но часто бывает, что работа не отпускает вас. Она тянется за вами в машину, в метро, вместе с вами заходит в квартиру и садится за стол ужинать. И отнимает все больше и больше сил. И все это в вашей голове.
📌Что делать? На помощь спешит психотерапевт – он приготовил для вас супер-практику! Сделайте упражнение вместе, и вы увидите, что вам стало намного легче!
📌А потом с вами будет верный помощник в планировке дел на завтра и в настрое на спокойный продуктивный сон.
«Утро вечера мудренее» – скажете себе вы и уснете быстро и легко.
Эту программу вы можете возить с собой на работу, в путешествие и везде, где только захотите ей пользоваться.
На сайте есть отзывы, где люди поделились впечатлениями от программы. Вот некоторые из них:
С уважением, автор программы «Психотерапевт всегда рядом», Наталья Холодова👍