Жизнь ради еды или еда ради жизни? Хочу затронуть тему обжорства.
Еда- это источник удовольствия, радости и сил? Или причина для недовольства собой, расстройства, неприятных эмоций и самобичевания?
Такое ощущение, что многие люди сводят свой смысл жизни исключительно к набиванию желудка. Огромное количество их жизненной энергии тратится на переваривание пищи. Но ведь мы живем в этом мире явно не только для того, чтобы есть?
Еда должна восполнять ту потерянную энергию, которую мы тратим в течение дня.
Я знаю примеры многих женщин, которые заедают проблемы и депрессии. С помощью еды они достигают определенных позитивных эмоций. Однако, это не выход!
В обжорстве нет ничего хорошего, наоборот, съедая всё подряд, человек, во-первых, тратит свою драгоценную энергию на переваривание пищи (вот почему после плотного обеда так хочется полежать, и нет сил ни на что), а во-вторых, человеку грозит ожирение со всеми вытекающими последствиями.
Если еда для вас один из самых главных возможностей получения радости и удовольствия, то значит у вас слишком много свободного времени! Займите себя чем-нибудь полезным! И ищите удовольствие в другом.
- Займитесь спортом, убиваться тренировкой не обязательно, после любой физической нагрузки больше 45 минут, чувство голода пройдет.
- Найдите хобби, займите себя. Физического голода не чувствуете, но внезапно захотелось зажевать бутерброд, значит вас атакует голод эмоциональный. Отвлекитесь, займитесь каким-нибудь делом.
- Проводите меньше времени дома, а тем более на кухне, гуляйте, читайте книги, пообщайтесь с подругами.
- Относитесь к еде, как к источнику энергии, не больше. Остановитесь на минутку и вспомните своё "объетое" состояние. Согласитесь, неприятное ощущение? А оно ждёт вас, если продолжите есть как не в себя.
- Замотивируйте себя. Мотивация - это желание достичь результата, чтобы получить что-то в конце, какой-то приз. А какой самый лучший и желанный приз любой женщины? Конечно же быть неотразимой в красивой одежде! Позволить себе надеть те вещи, о которых всегда мечтала, но не могла их надеть из-за лишнего веса и "не той" фигуры.
- Питайтесь сбалансировано, полезно, разнообразно и вкусно. Составьте свой режим дня, определите время между приемами пищи около трёх часов, не забывайте про полезные перекусы, про свою норму воды в течение дня.
Надеюсь, что статья была полезной. Буду признательна вашим лайкам! И не забывайте про подписку на канал ПП- Рецепты и секреты похудения, чтобы не пропустить следующие полезные статьи и лёгкие пп-рецепты.