Создать дефицит калорий и скрупулезно вести их подсчет – залог эффективного и здорового похудения! Но считать калории нравится не всем: кому-то это кажется сложным, у кого-то просто нет на это времени. Сегодня расскажем, как похудеть без всех этих «заморочек»!
Представьте: у вас есть четкий план питания, в котором все уже просчитано на несколько недель вперед. Вы один раз определяете свою норму калорий, а потом следуете готовому рациону. При этом рецепты вкусные, но максимально простые, без кулинарных сложностей. Все это реализовано в программе Школы Newyorkfitspo Меню для здоровья и стройности.
Шаг первый (и единственный): считаем норму КБЖУ
На старте вы рассчитаете свою норму калорий и соотношение макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Это займет буквально несколько минут, вам просто нужно будет определить свою цель (снижение веса / поддержание веса / набор веса) и ежедневную активность.
После останется только выбрать один из предложенных в Меню планов питания и следовать ему в течение месяца!
Правильное питание – просто и вкусно!
В Меню для стройности и здоровья входят:
✦ 15 теоретических уроков: как посчитать свою норму КБЖУ, какими вкусняшками заменять вредные продукты, как безболезненно поменять рацион на сбалансированный и т.д.
✦ 168 подробных рецептов с фото: вкусные, но простые блюда из доступных продуктов, никаких деликатесов и изысков, рациональное питание доступно всем!
✦ 4 недели с рассчитанными планами питания: просто открываете подходящий вам план питания, готовите и наслаждаетесь едой – и отражением в зеркале!
Как подсадить на здоровый рацион домочадцев?
Вы решили похудеть и пытаетесь поменять свой рацион. Но тут возникает конфликт интересов: ваши домочадцы не готовы перейти на правильное питание, не желают есть «курогречу» и требуют вкусняшек. Вы какое-то время готовите «на два фронта», но потом сдаетесь и отказываетесь от затеи питаться рационально. Знакомая история?
С Меню для стройности и здоровья все будет с точностью до наоборот! Взгляните на отзыв Алины: она готовила блюда из меню для себя и мужа. И, кажется, ему понравилось:
ДО и ПОСЛЕ здорового питания
Меню для стройности и недели содержит план питания на 4 недели. И это достаточный срок, чтобы:
- Поменять пищевые предпочтения и привыкнуть к новому рациону.
- Снизить вес на 2-5 кг и увидеть явные изменения в зеркале.
Листайте галерею и судите сами о переменах, которые произошли за месяц с нашими девочками:
А теперь о самом приятном: сейчас на Меню действует специальное предложение – оно стоит всего 790 рублей вместо 1900! Не велика цена за стройность и здоровье для всей семьи, не так ли?
Переходите на наш сайт и узнайте больше о Меню для стройности!
💬 Напишите в комментариях: считаете ли вы сложным подсчет калорий? Хотите следовать готовому меню и худеть?
#диета #подсчеткалорий #похудение #правильноепитание