🍊 Витамины и 🪨 минералы играют важную роль в сохранении нашего здоровья и поддержании 😁 хорошего самочувствия. Чтобы функционировать на максимуме своих возможностей наше тело нуждается в достаточном количестве как витаминов, так и минералов. Особенно это актуально для регулярно 🏋️ тренирующихся людей, поскольку 🏃 физические нагрузки создают дополнительный 😟 стресс для организма и, как следствие, быстрее истощают запасы ценных микроэлементов. При этом получать полный набор витаминов и минералов только из продуктов питания не у всех получается. Чаще всего рацион несбалансированный. Восполнять пробелы как раз помогают витаминно-минеральные комплексы.
Когда принимать витаминно-минеральные комплексы?
Выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс – это задача номер один. Далее возникает вопрос, какую порцию принимать и когда? Если ваша тренировочная цель состоит в увеличении мышечной силы, в снижении веса или же в повышении общей физической выносливости организма, включение витаминно-минеральных комплексов в свой режим тренировок поможет вам получать более ощутимый результат. Причем витаминно-минеральные комплексы бывают разными. Делают их под нужды людей разных возрастов и полов и даже с учетом уровня физической нагрузки. Тренированные люди априори нуждаются в повышенном количестве микроэлементов, ну, а рынок спортивного питания предлагает своему потребителю разные варианты витаминно-минеральных комплексов, поэтому выбрать есть из чего.
Нет одного для всех подходящего времени приема таких комплексов, поскольку это зависит от множества факторов, в том числе от тренировочных целей, от того какие именно витамины или минералы принимаете, какой вид нагрузки вам предстоит. Наиболее дельный совет по правилам приема витаминно-минеральных комплексов может дать ваш терапевт или сертифицированный тренер, причем с учетом особенностей именно вашего организма, однако есть общие для всех рекомендации.
Мультивитаминные комплексы рекомендуется принимать во время завтрака, запивая стаканом воды. В случае если речь идет о потреблении витаминов и минералов по отдельности, то витамины лучше пить впервой половине дня, а минералы – во второй. Важно избегать потребления алкоголя в условиях активных тренировок, поскольку прием алкоголя быстро истощает запасы важнейших микроэлементов. Более того, алкоголь ухудшает всасывание некоторых витаминов и минералов. И помните о том, что в приеме таких комплексов стоит делать перерывы, чтобы не прийти к их переизбытку и нежелательным аллергическим реакциям, особенно это касается жирорастворимых витаминов, которые задерживаются в печени и жировых тканях.
_________________________
Интернет магазин
Принимаем заказы 24/7
Ул. Ленинский проспект 82/2
📞Телефон: 8(800)350-86-98
#sportivnoepitanieru #спортивноепитание #полезностиотсп #чтотакое #зож #минералы #витамины