Аффект - это такое состояние человека, а оно длится секунды, когда эмоции (злость, гнев, ярость) захлёстывают человека на столько, что сужается сознание и отключается полностью самоконтроль.
Эти моменты очень опасны, так как человек может натворить всё, что угодно.
Многие преступления совершаются под действием аффекта, когда человек приходит в себя - ничего уже поправить нельзя.
Если человек подвержен вспышкам гнева, ярости необходимо научиться различать начало аффекта, это могут быть малейшие изменения настроения, но их можно отследить, так как они как дуновение легкого ветерка, за которым может последовать буря.
Если вы почувствовали, что скоро "взорвётесь" необходимо срочно перевести своё внимание на что - то другое, сойти с места, перевести взгляд, подойти к окну, сделать - вдох- выдох, то есть хоть как - то отвлечься, не позволить эмоциональному валу обрушиться на вас.
Это умение можно натренировать, как мышцу, если делать это постоянно, то с каждым разом вам будет всё легче себя переключать.
Это очень полезный навык, он может помочь сохранить спокойствие в критических ситуациях и выйти с достоинством из конфликта.
Благодарю вас за внимание!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал!
#психология
#психология жизни
#психологи тольятти