При гормонально-обусловленном ожирении практически любая диета не обладает высокой эффективностью, если она короткая или слишком строгая и ограничительная.
Это связано с тем, что возникает перекос в поступлении пищи, на фоне того, что организм привык к ее избытку. Он испытывает стресс, включает защитные механизмы и вместо того, чтобы расходовать жиры во время диеты, максимально старается их запасать.
Поэтому нужна не строгая диета, а планомерные изменения питания на фоне коррекции обменных процессов и усиление физической нагрузки, перестройка метаболизма в том ключе, что «я теперь всегда буду есть немного меньше, а тренироваться немного больше».
Если же вы построите диету, построенную на принципе резких ограничений тех или иных компонентов пищи, они только навредят, а эффекта в похудении не дадут!
Пишите в комментариях о своем опыте. Практически 100% худеющих сидели на "кремлевской диете", гречке и кефире.
#похудение #худейсоспортом #зож