Немного приземлюсь от психологического просвещения и опишу то, что касается панических атак из своего опыта.
Так как я работаю комплексно и с телом (остеопатическими техниками) и с головой (психология), имеется немалый положительный опыт.
Есть множество объяснений что такое паническая атака, но даются они, как правило, с какой-то одной стороны. Мы рассмотрим психологическую и физиологическую составляющие, чтобы у вас сложилась более полная картина. Итак.
Физиология.
Большинство людей с паническими атаками, которые ко мне приходили на сеансы кранио-сакральной терапии (краниум - череп, сакрум - крестец) имели родовую травму. Это явление весьма распространено у нас в России (к сожалению) благодаря специфике процесса приема родов в мед. учреждениях.
Травма образуется в области основания черепа и 1го шейного позвонка (атланта) как небольшое смещение позвонка, как следствие, напряжение мышц шеи и пережатие кровеносных сосудов.
Я говорю о родовой травме, потому, что это частое явление. Очень. Но любая проблема в шее, послужившая причиной формирования вышеописанных симптомов также имеет место.
Напряжение это изначально почти никак не сказывается на жизнедеятельности человека, но может проявляться метеозависимость, головокружения, головные боли, повышенная усталость, но не обязательно. То есть до какого-то момента, человек и знать не знает, что такое панические атаки и, что именно к нему они имеют прямое отношение. Так что происходит с возрастом и в какой момент?
Психология.
Все мы знаем, как формируется травма. Когда-то в определенном возрасте произошло травмирующее событие, которое сопровождалось определенным чувством, в данном случае, страхом. Достаточно сильным для того, чтобы находиться в напряжении (физически) какое-то время. Попробуйте как-нибудь изо всех сил бояться расслабленными, вы то и дело будете замечать, как плечи ползут вверх, шея напрягается, голова подается чуть вниз и вперед и так далее.
Эмоциональное напряжение имеет свойство накапливаться в теле. Так формируются эмоциональные блоки (спазмы, созданные в момент сильнейших переживаний), но об этом в других статьях. И все наши переживания в первую очередь вызывают напряжение в шее, которое усиливает выше описанные физиологические симптомы. В итоге, чтобы случилась ПА достаточно совсем небольшого катализатора - триггера, ниточки, ведущей от той самой травмы и до настоящего момента через чувство страха, подсознательно возникающего в какой-то момент. Это может быть нахождение в толпе, полном одиночестве, может какой-то запах или похожий голос на те, что были в момент травмирующей ситуации когда-то очень давно.
Триггер, чувство, физиологическая реакция, паническая атака. В этот момент сосуды пережимаются достаточно сильно, чтобы ограничить приток крови к мозгу настолько, чтобы ему не хватало кислорода. А наше тело очень разумно и имеет механизм выживания на все случаи жизни. И в этот самый момент, мозгу нужен кислород, а получить его можно усилив подачу крови и сердце начинает биться как сумасшедшее, что еще усиливает и без того ужасное эмоциональное состояние.
Не буду говорить, что так происходит всегда, так как всех случаев я не знаю, но судя по опыту, механизм такой.
Решение.
Так же по опыту могу сказать, что в некоторых ситуациях мы работали только с телом, обычно 2-3 сеанса, в других - онлайн как с психосоматической проблемой, так же 2-3 сеанса.
При комплексной работе и с физической и с психологической стороной дело идет быстрее и эффективнее.
Положительный результат, при грамотном подходе, получается и так и так.
В первом случае это происходит за счет нормализации тонуса мышц и решения проблемы в основании черепа, во втором - изменение подсознательно возникающего чувства и, как следствие, телесной реакции - того самого напряжения.
Помощь при панических атаках с тестом результата после каждого сеанса.
Запишись на диагностическую консультацию онлайн.
Автор: Апанасов Вячеслав Анатольевич
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru