На завтрак была классика столовского питания - манная каша и бутерброд с маслом и сыром.
Позднее организовала двух часовую прогулку всем детям. Вот так я выгляжу, когда гуляю сыновьями.
Много лет спорта привили мне любовь к спортивной одежде. Хоть основная моя профессия не располагает, но большую часть времени я ношу спортивный стиль. Когда с мужем только познакомились, я старалась быть женственной, утонченной, но позднее просто перестала пытаться быть НЕ собой. Ношу то, что мне нравится, наивно веря в то, что красота должна идти изнутри.
Таким обедом накормила детей. Младшему - суп через блендер, среднему - суп перетертый, старшему - макароны, две котлеты и салат.
Скажу честно, что на долгую прогулку отправилась я еще и из-за того, что не могла перестать думать о запечённой индейке, которую я оставила себе, не став переедать предыдущим вечером. Голень индейки со специями в соево-медовом маринаде с яблоками, чесноком, картошкой и морковью...
Я так себя мысленно накрутила, что съев долгожданное блюдо, не наелась! Хоть и не спешила, кушала медленно. Поэтому еще и персик с чаем поместился.
Всё же психическое нарушение, связанное с едой, у меня есть. Мне предстоит работа с этим вопросом.
На ужин приготовила в духовке цветную капусту и завалявшиеся в морозилке готовые котлеты.
Поедая ужин, я стала понимать, что съезжаю с пути. После такого сытного обеда, вечерний прием пищи должен был быть легче, но за компанию съела и котлету, и капусту... А позавчера ещё и наггетсы были.
К ужину мы с Кирюшей приготовили просто умопомрачительный десерт - шоколадные маффины с грушей и цедрой апельсина. Я сдалась, ещё на этапе приготовления, от этого запаха просто невозможно было устоять. Нет, я не одну штучку надкусила, нееееет... За вечер нами троими были съедены все приготовленные маффины. Лично я съела три.
На себя особо не сержусь. Вообще глупо заниматься самоедством. Просто не буду готовить такие десерты вечером, если не уверена, что смогу удержаться. А я ведь понимала... понимала, что "съезжаю" с нормального стиля питания с этой своей индейкой, потом плотным ужином и наггетсами накануне, ну и в итоге всё не закончилось хорошо. Завтра получается надо попытаться сделать день "полегче".
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116мм (-5см)
5 месяц: результаты 3 ноября
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов