Заботы и хлопоты заполняют весь день. Мы составляем планы, списки, но не всегда у нас получается со всеми делами справиться.
И вот мы ложимся спать, а наш ум продолжает работать, перебирая, что мы сделали сегодня, что нам нужно делать завтра, перебираем вечерний разговор с подругой, насмотрелись плохих новостей... "Мои мысли- мои скакуны" перескакивают с места на место и мы понимаем, что не уснуть, а спать то надо.
Что делать?
Начинаем считать овец, дышать, пить таблетки...
Я много чего перепробовала.А помогло мне это.
Если мне не спится, я встаю, беру листок бумаги и ручку.
И все, что вертится в голове, все свои мысли выписываю на листок.
Пишу до тех пор пока не наступит момент, что я уже успокоила свои мысли и хочу спать. Ложусь и крепко сплю до утра.
Делюсь с вами своим рецептом от бессонницы.
А что делаете вы, когда вам не спится?
#бессонница #ночь #сон #мысли #здоровье