Рецепт от бессоницы

У всех дневники, а у меня ночник.

Заботы и хлопоты заполняют весь день. Мы составляем планы, списки, но не всегда у нас получается со всеми делами справиться.

 И вот мы ложимся спать, а наш ум продолжает работать, перебирая, что мы сделали сегодня, что нам нужно делать завтра, перебираем вечерний разговор с подругой, насмотрелись плохих новостей... "Мои мысли- мои скакуны" перескакивают с места на место и мы понимаем, что не уснуть, а спать то надо.

 Что делать?

Как хочу, так и сплю.

Начинаем считать овец, дышать, пить таблетки... 

Я много чего перепробовала.А помогло мне это.

Если мне не спится, я встаю, беру листок бумаги и ручку.

 И все, что вертится в голове, все свои мысли выписываю на листок. 

Пишу до тех пор пока не наступит момент, что я уже успокоила свои мысли и хочу спать. Ложусь и крепко сплю до утра.

 Делюсь с вами своим рецептом от бессонницы.

 А что делаете вы, когда вам не спится?

Сладкий сон.#здоровыйобразжизни

#бессонница #ночь #сон #мысли #здоровье