Шоколад поднимает настроение и является любимым многими лакомством. И если горький шоколад с содержанием 70% какао и выше полезен для здоровья при умеренном употреблении, то белый и молочный содержат много жира и сахара. Врач-диетолог Джей Ковин объяснил, что отказ на месяц от шоколада поможет не только укрепить здоровье, но и нормализовать настроение. Это связано с тем, что из рациона уходит сахар, который является одной из главных причин перепадов настроения и раздражительности. Более того, отказ от лакомства поможет сбросить вес. «Худеющим бывает трудно отследить, сколько сахара они потребляют каждый день. Дело в том, что ингредиенты в продукте порой содержат скрытые сахара. Если не есть шоколад целый месяц, то это приведет к сокращению потребляемых калорий, похудению, избавлению от изжоги», — объяснил он. По словам специалиста, шоколад также содержит кофеин. А значит, что потребление сладости перед сном, может привести к бессоннице или беспокойному сну. Отказ от лакомства поможет н