Муж одной моей знакомой был для нее лучшим другом, но их сексуальная жизнь сошла на нет. Его это не беспокоило, но ей нужно было больше, поэтому она обратилась за помощью, пытаясь узнать, как вернуть секс в ее брак…
Она очень счастлива с прекрасным мужчиной, которого встретила 20 лет назад в университете. Он из тех людей, которых называют «солидными» и «единственными в своем роде». Он готовит и делает покупки, убирает, он прекрасный отец, он заставляет ее смеяться до упаду, и он самый умный человек, которого она знает.
Он ее лучший друг. Однако все это совсем не означает отличный секс. Если честно, с этой частью ее брака всегда было не совсем гладко. У них двое детей, поэтому очевидно, что в какой-то момент они «делали это», но я не думаю, что они смогут вспомнить время, когда в порыве страсти срывали друг с друга одежду. Дружба всегда была на первом месте, с самой первой ночи, которую они провели вместе — он хвалил ее за музыкальный вкус, а она восхищалась его интеллектом.
Конечно не стоит менять то, что у них есть, на кучу секса и никакой дружбы и доверия. И все же… она все еще любит и желает своего мужа. Он высокий, широкоплечий и открытый — как раз ее тип. Она смотрит фильмы, в которых пары, которые вместе уже много лет, все еще горячи в спальне, и ей тоже этого хочется. Она не особенно хочет странного или экспериментального секса, а просто делать это чуть чаще.
Начало разговоров о сексе
Как бы противоречиво это ни звучало, многолетнее развитие отношений в браке, который кажется безопасными и дружескими, может затруднить для пары захватывающую сексуальную жизнь. Я вижу пары, которые чувствуют, что все идет хорошо, за исключением их сексуальной жизни. Иногда в особо запущенных случаях они могут искать сексуальное удовлетворение в другом месте.
Подсознательные убеждения о сексе
На подсознательном уровне многие из нас верят, что секс грязен или запрещен. Может быть трудно сочетать эту идею с понятием нашей любви к партнеру, которая считается чистой и неподдельной.
Иногда бывает что вторая половинка женщины — добрый, порядочный мужчина, который на 100 процентов согласен с идеей феминизма. Они могут часами говорить о негативном влиянии патриархата и устаревшем мужском взгляде других мужчин. Но такое сложно совместить с необузданной страстью.
Если вы оказались в такой ситуации, это лучше чем могло бы быть и все не так страшно. Вы установили отношения, основанные на доверии, безопасности и близости. Ваш конфликт из-за желания более захватывающей сексуальной жизни дает вам возможность сделать ваши отношения намного более полноценными.
Общение это ключ ко всему
Ну так как же мы можем иметь более полноценную сексуальную жизнь в нашем браке? Ответ простой. Общайтесь и начинайте с малого. Старайтесь говорить своих желаниях открыто и честно. Посмотрите, как каждый из вас относится к сексу. Расскажите о своих фантазиях. Если это кажется уместным, исследуйте их в спальне. Подтвердите друг другу, что вести бурную сексуальную жизнь — это нормально, и никак не мешает при этом любить друг друга здоровым и уважительным образом.
Здесь план начинает начинает собираться воедино. Большинство людей не заядлые читатель сексуальных историй и находят секс на экране смущающим, и это естественно. Понятно, что именно здесь кроются некоторые сложности. Как правило в паре оба сопротивляются сколько-нибудь осмысленному разговору о сексе, но нам придется с этим работать.
Вещи меняются как только мы начинаем прилагать чуть больше усилий, чтобы не просто быть добрыми друг к другу как родители и друзья, но и смотреть друг на друга как на людей с потребностями и желаниями. Мы больше обнимаемся по утрам, отправляем друг другу сексуальные сообщения в течение дня и начинаем находить время друг для друга как партнеры по сексу, а не только как родители и приятели.
Перестаньте возводить своего партнера на пьедестал
Вместо того, чтобы возбужденно хихикать, когда мы смотрим сексуальную сцену по телевизору, мы неодобрительно опускаем брови и сжимаемся комком. Внутри тоже все сжимается. Человек понимает, что ставит партнера на пьедестал святости, и это не помогает; ценя партнера за человеческие качества, не следует забывать о том, чего на самом деле хочется от сексуального партнера.
Со временем вам станет легче говорить о сексе и вы начнете больше говорить о том, что вам нравится и не нравится. Вы заметите, что партнер также начинает обращать внимание на ваши усилия. И это будет уже само по себе сексуально. Это начало перемен и пробуждения вашей сексуальной жизни. Возможно, вы пока не закидываете сорванное нижнее белье на люстры, но всему свое время.
Как вести более открытые разговоры о сексе в браке
Выражение своих потребностей и желаний нашему партнеру, является ключевым действием на пути к более полноценной сексуальной жизни в браке.
1. Проявляйте сочувствие и поддержку в постели.
Будьте добры к себе и своему партнеру и вы увидите, насколько от этого станет легче вам обоим. Выясните, что позволяет вам обоим чувствовать себя комфортно и приятно. Вы можете любить общение лицом к лицу, но эта поза например может выводить из себя вашего партнера; тогда попробуйте сесть или лечь рядом друг с другом.
Говорите мягко и оставайтесь расслабленными. Если вы чувствуете напряжение, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить нервную систему и вернуться в расслабленное состояние.
2. Найдите время, чтобы говорить и слушать в процессе.
Если вы знаете, что вещи, которые вы говорите, будут восприняты без осуждения, критики или резких слов, вы будете чувствовать себя намного менее напряженно, произнося что-то возбуждающее когда “делаете это”. Но так же и роль слушателя очень важна.
Если вы не уверены, как ваш партнер хотел бы обмениваться возбуждающими фразами, просто спросите его напрямую, это не смертельно. Если поначалу это кажется неудобным, рассматривайте общение как мышцу, которую вы учитесь тренировать, и посвятите ей время, ведь общение в процессе секса одна из самых важных составляющих в акте любви — а это именно то над чем мы работаем.
3. Используйте психологические техники если не знаете с чего начать.
Подумайте об использовании такой техники, как «страхи, желания, любовь». Это дает вам обоим возможность поговорить о каждой из этих трех тем в течение выбранного времени, не прерывая партнера и не отвечая. Человек, который слушает, говорит только для того, чтобы поблагодарить говорящего и подсказать ему: «Что-нибудь еще?», если он остановился раньше.
Затем вы меняетесь местами, и другой человек начинает говорить, но не отвечает на то, что только что сказал его партнер. Когда вы сделаете это регулярной практикой, вы обнаружите, что делитесь все более и более глубокими переживаниями и желаниями. Также существует множество других техник, ищите то что подойдет именно вам.
И главное помните что все следует начинать потихоньку. Не стоит кидаться с места в карьер. Начните с малого и у вас все получится. И да, бояться что-то менять это нормально, страх всегда проходит.