Сейчас посыпятся гневные сообщения, что мы живём как буржуи. Тут не успеешь проснуться, а уже необходимо бежать на работу. Обычному человеку не до всяких зарядок, танцев и мотивационных постов. Но, на самом деле, эти вещи займут у вас не более 20 минут, зато добавят в вашу жизнь красок. И да, мы тоже обычные люди.
Если вам кажется, что все это чушь — попробуйте выполнять наши советы хотя бы неделю, а потом посмотрим на результат. Договорились?
„Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.“ — Сиддхартха Гаутама (Будда)
- Поблагодарите себя. За все: за то, что вы живы, за то, что способны дышать, за вашу красоту, за смелость.
Пусть это звучит по-дурацки глупо, но со временем вы будете понимать, как это важно.
Примерная благодарность:" Спасибо тебе за то, что ты у себя есть. За твое терпение, нежность, мудрость, отзывчивость, красоту. Спасибо, что каждое утро просыпаешься и даришь возможность узнавать мир, целовать любимых людей и просто жить".
- Следовать плану. Чем чётче будет расписан день, тем продуктивнее он пройдет. Учитесь планированию.
- Выпить стакан воды. Про пользу этого действия не писал только ленивый. Лично я не могу проснуться без кофе. В любом случае, у вас должен быть свой ритуал, позволяющий побыть наедине с тишиной и своими мыслями.
- Зарядка. Да, лучше поспать лишние 5 минут. Да, это не принесет вам пользы. Да, нет приличных упражнений. Да, вы обязательно пойдете в тренажерный зал. Вы прослушали сейчас классические оправдания лентяев. Зарядка займет не более 5 минут, но, выполняемая ежедневно, укрепит ваш организм.
- Послушать музыку. Как показало исследование вездесущих британских учёных, музыка способна повысить общую мотивацию, улучшить настроение и производительность.
- Улыбнитесь. Встаньте перед зеркалом и просто улыбнитесь. Это будет сложно, но запомните —доброжелательные и улыбчивые люди всегда успешнее. Да, это похоже на примерку маски, но вы сами не заметите, как вымученная улыбка со временем превратиться в искреннюю.
- Уборка. Пусть сегодня вы потратите 10 минут на уборку ванной, завтра разберете одну полку в шкафу, а послезавтра протрете зеркало в прихожей. Ставьте время по будильнику ровно 10 минут, а потом сами удивляйтесь чистоте.
- Контрастный душ. Ух, как он бодрит, согласны?
А какие у вас утренние правила или ритуалы? Пишите в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.