Соблюдение привычного распорядка дня и общение с близкими людьми помогает избавиться от чувства тревожности, сообщили в МЧС России. По мнению спасателей, жить в эпоху перемен непросто из-за обилия новостей. Об этом написало РИА «Новости».
«Если происходят события, разрушающие привычную стабильность — мы испытываем беспомощность, растерянность, тревогу», — говорится в заявлении МЧС РФ.
При этом подчеркивается, что совершенно нормально испытывать такие чувства. Человек не может «выключить» их, но может минимизировать последствия для нервной системы.
Тревога уходит постепенно, для этого следует сосредоточиться на обычных делах. Приготовление пищи, уборка, решение ежедневных вопросов помогает сохранить эмоциональный баланс. Забота о психологическом здоровье помогает преодолеть любой кризис, подытожили в ведомстве.
Ранее психологи перечислили признаки депрессии у несовершеннолетних. Родителей попросили обратить внимание на поведение детей.