В непростое время живем, друзья. Время, когда каждый так или иначе столкнется со своим истинным я. Когда практически каждый испытает огромную гамму своих собственных чувств от самых низменных до прекрасных. И ошибкой будет делать о себе скоропостижные выводы, давая однозначное определение себе или упаси Бог другим.
В современной действительности больше нет ничего однозначного. Больше не существует, а может никогда и не было - точных ориентиров. Ибо о ряде событий мы никогда не узнаем всей правды. А значит полагаться можно только на свое чутье, свое представление о человечности и свой собственный смысл жизни здесь, на этой планете.
Одно мы можем знать точно — мы все умрем. Рано или поздно. Но это единственный неоспоримый факт о том, чем закончится наше пребывание на Земле. А еще в эту самую минуту, каждый из Вас может убедиться в том, что он жив. Вы дышите, вы думаете, что-то чувствуете и даже читаете эти строки. А значит Ваша действительность сейчас существует.
И есть еще один неоспоримый факт, то, какой будет Ваша действительность именно сейчас зависит только от Вас.
Виктор Франкл писал: «что в концлагере можно отнять у человека все, кроме последнего — человеческой свободы отнестись к обстоятельствам или так, или иначе».
В самые трудные времена выживают те, кто в состоянии сохранить свою психику, внутренний мир и смысл ДЛЯ ЧЕГО.
Сегодня мне хочется быть искренней и делиться. Возможно, мои буквы кому-то попадутся в нужное время и помогут сохраниться хотя бы на время. Или добавить в свой арсенал еще одну точку опоры и почувствовать себя увереннее. Да пофик. Я просто делюсь тем, что у меня есть.
Мне страшно. Мне часто снится, что кругом взрывы и я никак не могу найти свою дочь, чтобы спрятать ее . Я чувствую бессилие и злость, когда смотрю новости. Я нифига не понимаю! И только одна мысль: ЗАЧЕМ?! ЗАЧЕМ ЭТО ВСЕ?! Вы что делаете!!!
Мне больно, когда я понимаю, сколько сейчас смертей и горя. Мне противно от своей беспомощности и временами трусости. Хочется ото всего этого спрятаться. Уйти в запой, депрессию, летаргический сон. Да куда угодно. Но чтобы потом вернуться, когда все кончится. Но это не кончится. Нам во всем этом жить. И возможно долго. А жить-то хочется! И тогда остается только одно: осознать реальную действительность и зацепиться за истинные смыслы жизни и ощутить опору.
Для меня это:
ЛЮБОВЬ. Она была и будет всегда. Любовь согревала сердца людей в блокаду, в окопах, в концлагерях, в больничных палатах. Многие военные хирурги отмечали, что письмо от любимой резко улучшало состояние и ускоряло заживление ран. Или рассказы о том, как мысли о том, что тебя кто-то любит и ждет , помогали выжить в самые страшные минуты.
У любви много проявлений: забота, поддержка, близость, нежность, сострадание, сопереживание, искренность… Можно перечислять бесконечно. Даже у одиноких людей есть кто-то или что-то, что он любит. Это не возможно отнять. Ни одно правительство не в силах запретить нам любить. Проявляйте это чувство, доставайте его из себя и делитесь. Со своими близкими, со своими питомцами, с друзьями, с Богом в конце концов. Он тоже нуждается в наших светлых чувствах.
КРАСОТА. Еще одна великая вещь, которую невозможно уничтожить. Увидеть нечто красивое можно в любой момент. И даже в состоянии отчаяния я смотрю на небо и понимаю, что оно прекрасно. Оно вечно! Красота в пламени свечи, в глазах любимого, в музыке, которая неожиданно звучит из проезжающей машины, в солнечных лучах, в осенних листьях под ногами, в спящем на кресле котике, …. везде. Вот поверьте! Просто посмотрите внимательно вокруг. А когда найдете, зависните хотя бы на минуту на этом моменте. Почувствуйте это мгновение. И это мгновение будет прекрасным смыслом этого дня.
БЛАГОДАРНОСТЬ. Поверьте, нам всегда есть кого поблагодарить. Сейчас я благодарю Бога за то, что у меня все еще есть дом, горячая вода, еда в холодильнике. Я Благодарю моих близких, которые меня принимают такую, какая есть. Я Благодарю моих клиентов, за доверие мне, и искренность со мной. Я Благодарна моему псу, который каждый день выгуливает меня и успеваю замечать, какая красивая осень на улице и как пахнет мокрая земля. В этой части я тоже могу писать до бесконечности. И уверена, что вам тоже есть кого и за что благодарить. Да хотя бы китайских рабочих, которые собрали ваш гаджет и вы теперь можете читать эти строки.
ДЫХАНИЕ. Это самый постоянный процесс, который с вами, пока вы живы. Это тот признак, с которого начинается жизнь. Первый вдох младенца запускает это процесс на долгие годы. И это тоже никто не отнимет, пока Вы живы.
Когда тревога накрывает, когда злость разрывает изнутри — ДЫШИТЕ. 10 МЕДЛЕННЫХ ГЛУБОКИХ ВДОХОВ И ВЫДОХОВ способны много что изменить. Отменить паническую атаку, разбитую вазу, жестокое слово, непоправимый поступок. Потому, берегите ваше дыхание, направляйте его, когда оно сбивается, помогайте себе.
Много чего еще можно вписать в этот список, но так или иначе это будет перекликаться с описанными 4мя точками опоры.
Берегите себя, будьте мужественными, сохраняйте свою душу и свою личность.
Останьтесь ЧЕЛОВЕКОМ!
С большой искренностью,
Ваш психолог.
Автор: Филимонова Екатерина Михайловна
Психолог, Семейный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru