«ЭМОЦИИ ЗАСТИЛАЮТ РАЗУМ!» - есть такая поговорка, и она очень точно попадает в цель.
На гребне нахлынувших эмоций, мы нередко говорим друг другу много лишних, обидных слов, рискуя разрушить отношения.
Когда эмоции выходят из-под контроля, мы чаще всего идем по одному из следующих путей:
Путь№1.
Кричим, конфликтуем и т.д.
Путь№2.
Пытаемся подавить эмоции, глубоко спрятав их в себе.
В результате в первом случае мы разрушаем отношения с внешним миром, а во втором случае – разрушаем свой внутренний мир. Именно вследствие второго пути развиваются психосоматические расстройства. Наиболее частое из которых – артериальная гипертензия.
Но есть и третий путь – научиться справляться со своей агрессией, спокойно и с достоинством выражать чувства, не унижая других и оставаясь в гармонии с собой.
В течение 20 лет я обучаю людей специальным техникам, помогающим контролировать и правильно выражать эмоции.
Благодаря этим методам многие люди не только улучшили свои отношения в семье и на работе, но и значительно улучшили здоровье – справились с тревогой и негативными мыслями, избавились от головной боли, бессонницы, нормализовали артериальное давление.
Узнать больше и научиться полезному упражнению для снижения тревоги можно на бесплатном мастер-классе «КАК ПРИРУЧИТЬ ДРАКОНА».
Его запись доступна в удобное для вас время по ссылке:
https://dzen.ru/video/watch/6338b814b84d20324a4d121f?t=3
С уважением, психотерапевт с 20-ним стажем, Наталья Холодова