Четыре строгих запрета от врача.
Стресс — это адекватная реакция организма на какие-то внешние раздражители. Вообще в малых количествах он помогает людям держать в тонусе иммунную и нервную системы, рассказала в беседе с «Доктором Питером» врач Ирина Юзуп. Однако чрезмерное волнение может серьезно подкосить здоровье, чтобы не доводить организм до такого состояния, стоит запомнить, чего нельзя делать при сильном напряжении.
Чего лучше не делать во время стресса?
Переедать
Сахара и трансжиры, как правило, делают организм слабее и беззащитнее против стресса. Кроме того, они закисляют среды организма и создают комфортную среду для размножения вирусов и бактерий. То есть иммунитет будет сильно ослаблен, соотвественно, увеличится риск получить ОРВИ.
Чрезмерно пить алкоголь
Во-первых, спиртное в целом сильно вредит организму, а во-вторых, притупляет реакцию. Человек не совсем трезво оценивает свои поступки, что может привести к печальным последствиям.
Налегать на успокоительные
Сначала стоит разграничить антидепрессанты, которые назначаются врачами, и успокоительные, которые имеют фитооснову и не требуют рецепта. Однако стоит помнить, что вторые могут быть также опасны. Например, многие из них имеют накопительный эффект, и их многократное употребление в течение дня вряд ли принесет желаемый результат. Кроме того, слишком большое количество аптечных препаратов может негативно сказаться на состоянии печени.
Читать новости
Если вы продолжите потреблять негативный контент, то стресс будет только усиливаться. Конечно, не стоит полностью закрываться от мира, важно находиться в информационной повестке, но все-таки потреблять информацию нужно дозированно.