Разминка идёт хорошо, как и обычно. Силовой блок. Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Сегодня снизил вес в первом подходе в серии на 5 кг, но зато все подходы выполнял с одним начальным весом. До этой тренировки я делал серию по другому. Сначала в первом подходе был один вес, а потом во втором и третьем подходах я вес уменьшал на 10кг и выполнял упражнение уже с этим весом. А вот сегодня поменял для того чтобы не было адаптации, а было развитие силы. И выполнил сегодня 6(шесть) рабочих серий. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на спец тренажёре (икроножные) - одна серия Жим гантелей вверх сидя с опорой на вертикальную спинку - три серии Разведение бёдер сидя на спец тренажёре - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru