У наших подписчиков большой отклик вызвал рассказ про стиль фухуцюань (伏虎拳 fúhǔquán), воссозданный в 1980 году благодаря деятельности хэшана Ши Тунъюнлао (释通永老 Shì Tōngyǒnglǎo,1899–2011), и внесенный в 2008 году в список нематериального национального культурного наследия КНР. Поэтому мы продолжим наше повествование об этом стиле, но уже не про историю, а про вещи более нужные и прикладные - про вспомогательные наработки этой школы. В принципе, там нет ничего особо сакрального, большинство методов широко распространены в Старом #ушу, но вдруг пригодиться кому? :) Особенно, если учитывать возросший интерес у ушу со стороны практиков #карате, где данный раздел был почему-то утрачен или изначально не передан.
Сразу оговорюсь, что в названии этого раздела, вынесенного в заголовок, сокрыта типичная для китайского языка двойная игра слов. С одной стороны, термин ингун (硬功 yìnggōng) означает наработку прочности, непреклонности, решительности, здоровья и так далее. С другой стороны он означает высокий уровень квалификации, мастерство. Таким образом, само название мичуань ингун ( 秘傳硬功 Mìchuán yìnggōng) может одновременно означать "тайная (скрытая) передача" как "жестких методов наработки", так и мастерства.
Но перейдем непосредственно к методам этого раздела стиля фухуцюань, так как их довольно много, то разобьем материал на несколько частей.
Итак.
1. Пинать деревянную скамейку (踢木凳 Tī mù dèng).
Вообще, это довольно типичное упражнение для всего семейства Хунмэнь (洪門 hóng mén), особенно на Юге страны. Говорят, что этот метод пришел от Хуан Фейхуна, который затем передал его Дэн Эру, а затем семья Дэна распространила "среди тигров и журавлей" в Гуанчжоу. Согласно легенде, эти мастера практиковали до тех пор, "пока ноги не начинали летать" (飞脚 fēijiao), якобы скорость была такова, что их удары никто не мог увидеть. Поэтому возникло прозвище "нога без тени" (无影脚 wúyǐngjiǎo).
2. Наработка одиночного столба ( 单柱樁功 Dān zhù zhuāng gōng).
Одиночные столбы (сваи) - популярный снаряд в традиционном ушу, позволяющий одномоментно нарабатывать два аспекта:
- укреплять конечности;
- выполнять постановку удара.
В данном случае - это ещё и проработка так называемых "мостов"(桥 qiáo), визитной карточки этого семейства южных стилей. Цель состоит не только в том, чтобы повысить силу и твердость (增强 zēngqiáng) руки, но и проработать её целостность в рамках концепции единого "моста".
Также на этих одиночных сваях нарабатывают захваты, удары ладонью и плечом, а также подсечки и сметающие удары ногами.
3. Наработка длинного рычага (通臂功 Tōng bì gōng).
Считается, что эта наработка - уникальная разработка семейства Хунмэнь, однако подобные упражнения встречаются и в других школах. Есть даже парные версии. Это достаточно распространенное в Китае изометрическое упражнение для самых разных частей. Есть стили, где рекомендуется это прорабатывать последовательно от пальцев до ладони, используя и ладонь, и локоть. И позиции для этой наработки тоже бывают разные.
4. Наработка парящей ящерицы (游墙壁虎功 Yóu qiángbìhǔ gōng).
Еще одно упражнение, считающее уникальной особенностью Хунмэнь. Оно направлено на развитие "целостности усилия всего тела", в особенности укрепляя поясницу.
Сегодня уже вечер пятницы, поэтому остальное - потом, ибо завтра рано утром - на тренировку надо...
Всем хороших выходных!
Дм. Моисеев, СПб - 2022