Если вы переживаете стресс, знайте – вы не одни. Прямо сейчас многие люди в вашем сообществе и во всем мире также испытывают ощущение, что жизнь переполнена проблемами и угрозами.
Отсутствие средств к существованию, неопределённость будущего, друзья или семья в опасности, а может, выматывающая работа или болезненный питомец – не вообразить, сколько испытаний выпадает на современного человека.
Сложно сохранить ясную голову, когда сильные переживания нескончаемой вереницей посещают разум. Они цепляют нас на крючок тягостных мыслей, и освободиться от него – не так просто.
Часто эти переживания разрастаются в эмоциональную бурю, стихию, которая, кажется, вот-вот одолеет нас и приведёт точно в катастрофу.
Если вы не властны над ситуацией – вы можете постараться быть внимательными к себе, формируя навыки жизнестойкости. Если вы добры к себе, у вас больше энергии поддержать себя и дорогих вам людей.
Помогая другим в непростое время – помните о себе. В карточках – 5 инструментов самопомощи.
