Осеннее настроение...
⠀
Наступила осень, а вместе с ней и перемены в нашей жизни и нашем настроении...
Как поддержать себя? Чтобы не скатится в хандру и грусть?
⠀
Принимайте витамины которые помогут поддержать организм:
🌿Витамин Д -лучше усваивается с жирной пищей и при соблюдении питьевого режима;
🌿Витамин С-при первых симптомах простуды;
🌿Магний-при тревожных состояниях и стрессе.
⠀
Книги, медитации, любимые пластинки, хобби, общение с близкими и любимыми-все это подарит позитивные эмоции и чувство защищенности💕
⠀
🌿Используйте эфирные масла -они применяются для множества процедур по поддержанию физического и эмоционального здоровья. Их можно использовать отдельно или в составе смеси, для этого проконсультируйтесь с квалифицированным ароматерапевтом.
⠀
И не забывайте добавлять в рацион костный бульон-кладезь минералов, содержит строительный материал для восстановления функций стенок кишечника. А когда здоров кишечник-перепады настроения случаются гораздо реже...
⠀
#полезныйперекус #lcf #foodmap #scddiet #полезноепитание #нутрициолог #сыровар #костныйбульонхимки #сырныйпапа