Средиземноморская диета — это сбалансированная система питания. В ней нет строгих ограничений и цифр, зато она способна улучшить здоровье.
Средиземноморское меню состоит из растительной пищи, рыбы, морепродуктов, белого мяса и цельнозерновых продуктов. Не забудьте добавить к этому рациону творог, кефир и йогурт. Такое сочетание содержит все необходимые для организма витамины, макро- и микроэлементы.
Таблица рациона. Читайте и сохраняйте!
