Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня о том, как правильно стареть.
Старейте по науке
Новое исследование 2022 г. показало, что правильное отношение людей к тому, как они стареют, может привести к конкретным улучшениям здоровья и благополучия в будущем.
Исследователи отслеживали изменения в том, как участники относились к собственному старению в течение 5 лет, а затем отслеживали изменения в здоровье еще на протяжении 5 лет.
Вывод всех удивил. У участников с хорошим отношением к старению в 1,5 - 2 раза чаще наблюдалось улучшения здоровья 5 лет спустя.
В предыдущих исследованиях доказано, насколько неблагоприятно влияют на здоровье такие психологические факторы, как подавленность и стресс. Но в этом исследовании ученых интересовали факторы, которые положительно влияют на здоровье и благополучие.
Такие результаты показывают, что вмешательства, направленные на повышение удовлетворенности старением, существенно улучшают здоровье и благополучие людей зрелого и старшего возраста.
Также доказано, что здоровье и благополучие завоевывают все большую популярность по сравнению с экономическими показателями как способы измерения прогресса в обществе.
В этом исследовании более 13 000 взрослых старше 50 лет предоставили данные в рамках исследования здоровья и выхода на пенсию в период с 2008 по 2019 год.
Исследовательская группа проанализировал данные участников на 3 отдельных интервалах с интервалом в 5 лет.
На 1-м интервале исследователи зафиксировали первоначальные показатели здоровья и благополучия. Также были зафиксировали удовлетворенность старением посредством ответов участников на тесты:
- дела ухудшаются, когда я становлюсь старше,
- сейчас я так же счастлив, как и в молодости,
- чем старше я становлюсь, тем бесполезнее себя чувствую.
Во 2-м интервале они снова оценили удовлетворенность старением.
На 3-м интервале они отметили, как показатели здоровья и благополучия изменились через 5 лет после 2-го измерения удовлетворенности старением.
Из 35 результатов, которые они оценили, 27 улучшились в связи с повышением удовлетворенности старением 5 годами ранее.
И наоборот, снижение удовлетворенности старением от 1-го до 2-го интервала было связано с ухудшением состояния здоровья и благополучия к 3-му интервалу.
Важен порядок, в котором проводились эти измерения. Можно было бы ожидать, что люди с более крепким здоровьем будут более позитивно относиться к старению, чем люди с проблемами со здоровьем, но этот анализ показал, что повышение удовлетворенности старением явно предшествовало улучшению здоровья и благополучия.
Вывод
Вмешательства, которые заставят людей лучше относиться к старению, приносят конкретную пользу. Не ленитесь находить позитивные смыслы в старении. Они могут происходить как на индивидуальном уровне, так и на более широком, общественном уровне.
На общественном уровне это борьба с уменьшение вредных стереотипов о старении. Это потенциальный путь к повышению удовлетворенности людей старением. Если человек думает, что старению суждено стать негативным опытом, это может стать самоисполняющимся пророчеством.
Выбор за вами!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Как вовремя распознать жировой гепатоз и помочь печени восстановиться
Ешьте, но осторожно: чем и кому может быть опасен сыр
Нехватка цинка в организме: чем опасна, и как её не допустить
Как защитить себя от варикозов на ногах: 5 простых упражнений