Знакомо ли вам такое? 🤔 Наверняка да.
Будучи маленькими и даже взрослея, вокруг себя Вы наблюдали, как за любое положительное действие человек говорил:
«Да не за что!»,
«Да о чем речь!»,
«Это не стоит вообще ничего!».
❓ Когда это происходит?
Когда нас благодарят!
❗️ Когда Вам говорят: «спасибо», «благодарю», «я очень признательна».
Что, как правило, мы говорим?
В лучшем случае: «ну прекрасно!», «я рад!».
А в большинстве своем: «да не за что!».
Вы проявили участие и помощь, и тут же говорите себе: «А что тут особенного? Я ничего, такого особенного и не сделал. 🤷🏻♀️ Да все нормально!»
Если это Вам знакомо, значит у Вас есть склонность к самообесцениванию. 🛑
Это происходит бессознательно, когда мы наблюдаем за поведением и реакциями взрослых или значимых для нас людей.
Мы воспроизводим и перенимаем форму общения.
С этим и вырастаем.
Безусловно, корни самообесценивания уходят в детство.
И если у Вас есть такие проявления, то лучше поработать с этим.
☝️ Ведь самообесценивание серьезно тормозит развитие, отношения, самооценку, самоценность.
🤔 Задайте себе вопрос: с какой целью я обесцениваю себя?
🤔 Почему на благодарность я могу сказать: «да не за что!»
Ответьте честно. Возможно, чтобы получить внимание, признание от других?
Тогда:
1️⃣ Выберите позитивные способы получения этого.
2️⃣ Научитесь сами давать себе достаточное количество внимания, а значит энергии, заботясь о себе.
💢 Если это следствие Вашей низкой самооценки, то:
✅1) Составьте список из 50-ти и более своих положительных качеств. В каждом человеке есть что-то ценное, за что его можно уважать, ценить.
✅2) Ведите дневник успехов. В конце дня записывайте несколько своих достижений за день. Неважно в какой сфере, не важно когда, важно, что это признаёте Вы, здесь и сейчас. И это для Вас ценно.
🌐 Если мы недооцениваем себя, то другие будут относиться к нам так же. И это закон для всех!
Бывает ли у Вас самообесценивание?
🔸 1 - часто
🔹 2 - иногда
🔸 3 - никогда
Хоть это и маловероятно, но допустим и такое.
И почему? Делитесь👇
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#личнаяэффективность #авторжизни #любовьксебе #успехпридет #успехвтебе #самореализацияженщины #самореализация #денежноемышление #достижениеуспеха #марьянаверитакс