Тяжелое чувство вины долго не покидает нас, когда наши поступки не соответствуют ожиданиям других. Мы мучаем себя угрызениями совести, осуждаем, обвиняем. Иногда вспоминаем, давно прошедшее неприятное событие, и снова переживаем ту же боль.
Зачем мы делаем сами себе такие неприятности? На самом деле это не мы делаем, а бессознательная программа, вложенная в наш мозг в далеком прошлом. Когда-то нас научили переживать эмоцию вины, внушая долго и упорно, как мы плохо поступили. Например, не выполнили поручение, получили плохую оценку в школе, не убрали в комнате. И так до бесконечности можно находить причины для недовольства и обвинений.
В памяти каждый случай сохраняется вместе с переживанием. Так закладываются любые программы поведения. В будущем нам не надо думать ни о чем. В голове все думается само по себе, независимо от нас.
И никакие тренинги, медитации, молитвы и беседы с психологом не помогут изменить эти программы.
Для того чтобы их изменить, надо менять с помощью ручки и тетради. Объяснять своему подсознанию, что на самом деле происходит, а что внушили учителя и воспитатели. Понять, что это не ваша вина, а обода, придуманная другим. Что, тот обиженный, не так переживает обиду, как вы думаете. Он не такой, как вы и не надо ему приписывать свои эмоции.
Надо отделить другого от себя и сказать себе, что это мои переживания, а не его. Он не так переживает обиду как я думаю. А может он вообще не переживает, или не заметил, или забыл давно, или ему сейчас не до меня.
Конечно, писать что попало мало принесет пользы. Лучше с психологом, который знает Саногенное мышление и сам справился с этой проблемой.
Но даже если поймете, что другие люди события воспринимают и переживают не так, как вы их переживаете. Что вы это не они, что у них другие программы заложены в уме, то уже станет легче. И говорите себе: "Он думает не так, как я. Это я так думаю, а он по-другому". А если часто так размышлять и писать об этом, то в уме запишется другая программа поведения.
Наш мозг - это компьютер, в который заложены поведения. Не мы управляем своими действиями и мыслями, а эти бессознательные программы. Поэтому нужно туда заложить другие.
Можно любые программы переписать и избавиться от фобий, навязчивых мыслей, страданий, дурных привычек и жить благополучно и счастливо.
Берегите себя и учитесь мыслить правильно.
За помощью можно обратиться по телефону, вайберу: + 375 29 229 85 32.
Автор: Лариса Николаевна Пищола
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru